專家說，準(zhǔn)媽媽們備孕的前三個(gè)月一定要注意飲食的營養(yǎng)，并且一定要做相應(yīng)的補(bǔ)充，葉酸是最重要的補(bǔ)充之一。

　　從想懷孕到懷上，再到生產(chǎn)后，整個(gè)過程似乎都會貫徹一個(gè)“補(bǔ)”字。其實(shí)，從懷孕前就應(yīng)該明白，注意營養(yǎng)不是使勁補(bǔ)，而是該補(bǔ)的適當(dāng)補(bǔ)，其他的不用變。

　　孕前最該補(bǔ)的是葉酸，有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經(jīng)管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預(yù)防作用。此外，肢體等畸形的發(fā)生率也有所下降。

　　它現(xiàn)在已被政府列為了出生缺陷的一級預(yù)防措施，所以，計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，就開始補(bǔ)充葉酸。相對于普通的小劑量葉酸而言，如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

　　除了服用適量的葉酸補(bǔ)劑外，孕前完全沒必要刻意進(jìn)行飲食上的改變，控制好體重才是重要的。因?yàn)閶寢岓w型過胖將導(dǎo)致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒并發(fā)癥的增加。建議肥胖女性要在適當(dāng)控制體重后再懷孕。

　　因此，準(zhǔn)媽媽們一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，為了寶寶的健康。