你知道失眠癥的注意事項有哪些么?失眠癥的治療方法有很多，但是在治療失眠的過程中，我們要知道失眠癥的注意事項有哪些，這樣可以幫助我們治療失眠。
以下請專家介紹失眠癥的注意事項。
失眠癥的注意事項有哪些?專家指出，失眠癥的注意事項具體如下：
1、服藥見效后，忌立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。
2、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠?？凭驮\。
3、忌生活無規(guī)律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
4、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
5、最好要有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
6、適度體力活動大有益處。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
以上是專家有關(guān)失眠癥的注意事項的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。大家在了解了這些失眠癥的注意事項之后，不管有無失眠癥，都應(yīng)該對照這些失眠癥的注意事項，調(diào)節(jié)好自己的日常生活。如果大家對失眠癥還有什么不了解的地方，請聯(lián)系我們的在線專家，我們會為你詳細(xì)解答，最后祝您身體健康!
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