失眠癥是指長(zhǎng)期難以入睡、易醒或睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致白天疲乏、嗜睡的一種疾病，嚴(yán)重的會(huì)影響生活質(zhì)量和身體健康。那么，失眠癥是怎樣引起的呢？

一、壓力過(guò)大

現(xiàn)代人面對(duì)高壓、快節(jié)奏的工作和生活，很容易因壓力過(guò)大而導(dǎo)致失眠癥。一些專(zhuān)家指出，失眠癥狀中90%以上來(lái)自精神因素，例如緊張、焦慮、情緒波動(dòng)等，而無(wú)法恰當(dāng)?shù)孛鎸?duì)這些問(wèn)題時(shí)，失眠癥就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

二、睡眠環(huán)境不佳

睡眠環(huán)境是影響睡眠質(zhì)量的重要因素，例如光線(xiàn)太亮或太暗、噪音過(guò)大、氣溫過(guò)高或過(guò)低等都會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。此外，床墊和枕頭的舒適度也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

三、久坐不動(dòng)

大量的久坐不動(dòng)不僅會(huì)影響身體的健康，也會(huì)導(dǎo)致失眠癥。人體需要一定的運(yùn)動(dòng)量才能消耗掉過(guò)多的能量和壓力。缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)使人內(nèi)心煩躁不安，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

四、飲食不當(dāng)

現(xiàn)代人的工作節(jié)奏往往很快，吃飯也大多都是快餐。這種不良的飲食習(xí)慣對(duì)健康傷害極大，過(guò)多的高脂肪、高糖份食物會(huì)導(dǎo)致腸胃不適和體重上升，影響睡眠。同樣，過(guò)量飲酒、煙草的攝入也會(huì)導(dǎo)致失眠癥的發(fā)生。

五、藥物使用

長(zhǎng)期服用某些藥物也可能導(dǎo)致失眠癥，如咖啡因、糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等。此外，過(guò)度使用安眠藥也可能導(dǎo)致失眠癥，導(dǎo)致藥物依賴(lài)，加重失眠癥狀。

六、心理障礙

一些心理障礙，如抑郁癥、焦慮癥等也會(huì)導(dǎo)致失眠癥。這是因?yàn)?，心理障礙對(duì)人的精神緊張度造成影響，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。

綜上所述，失眠癥是一個(gè)復(fù)雜的疾病，其誘發(fā)原因是多方面的。如果想有效地治療失眠癥，首先需要了解疾病的成因，并從根本上改變不良的生活習(xí)慣。在日常生活中，每個(gè)人都應(yīng)保證充足的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境，避免心理壓力過(guò)大、不良的飲食習(xí)慣和藥物誤用等不良行為。如果癥狀較為嚴(yán)重，則建議盡快就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，以恢復(fù)身體的健康。