如何治療老年失眠癥？
老年人失眠癥是一種非常常見的疾病，他們?nèi)菀资艿礁鞣N因素的影響而導(dǎo)致失眠，而這不僅會影響他們的身體健康，而且也會影響他們的日常生活。那么，我們該怎么治療老年失眠癥呢？接下來將分為三個方面來介紹。
建立良好的睡眠習(xí)慣
老年人作為晚年生活中的一群，他們所面對的生活環(huán)境和生活習(xí)慣也與其他年齡段存在很多不同之處。其中睡眠對于減緩生命衰老是起到至關(guān)重要的作用，而良好的睡眠習(xí)慣能夠更好地保障睡眠的質(zhì)量，延遲老年人的生命衰老。
比如說睡眠環(huán)境，老年人的睡眠環(huán)境應(yīng)該是一個無噪聲的、溫度適宜、通風(fēng)良好的睡眠環(huán)境。還有睡眠時間，要求老年人在睡前喝點(diǎn)溫牛奶，煮煮茶，看看書，聽聽舒緩的音樂，盡量不熬夜，規(guī)律作息，能夠讓他的身體定時進(jìn)入睡眠。
食物補(bǔ)充
不規(guī)律的飲食會導(dǎo)致老年人身體有各種各樣的不適，容易引起失眠等不良癥狀的發(fā)生。因此，老年人在飲食方面，應(yīng)該勤加補(bǔ)充各種維生素和營養(yǎng)素，尤其是鈣、鎂、維生素B12等有促進(jìn)睡眠作用的營養(yǎng)成分。在日常飲食注意避免煙酒食品的食用，因?yàn)闊熅茣骗h(huán)老年人的身體機(jī)能，使得睡眠更加困難。
藥物治療
有時候建立良好的睡眠習(xí)慣以及食物補(bǔ)充也無法完全解決老年人的失眠問題，這時候可以考慮適量使用藥物來緩解失眠帶來的不適。常用的藥物有強(qiáng)力安定劑、催眠藥等。
但是，這類藥物是有一定的副作用的，如果濫用，可能會導(dǎo)致沉迷藥物等不良行為的發(fā)生，因此在使用之前一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
總之，治療老年失眠癥并不是一個很難的問題，我們可以從建立良好的睡眠習(xí)慣、科學(xué)合理的食物補(bǔ)充以及適量使用藥物三個方面來解決老年人失眠的問題，幫助他們養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，提高生命的質(zhì)量。
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