頸椎變直可通過改善姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎變直通常由長期低頭、頸部外傷、頸椎退行性變、椎間盤突出、先天性畸形等原因引起。

1、改善姿勢

避免長時(shí)間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，調(diào)整電腦屏幕高度至與視線平齊。每30分鐘活動(dòng)頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和前后屈伸動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低導(dǎo)致頸部懸空或過度彎曲。

2、物理治療

通過頸椎牽引減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于放松肌肉痙攣。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，能增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性，如彈力帶抗阻練習(xí)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于修復(fù)受損神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用阿片類鎮(zhèn)痛藥如氨酚羥考酮片，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，內(nèi)服活血化瘀方劑如頸復(fù)康顆粒。拔罐療法可改善局部氣血循環(huán)，但皮膚破損者禁用。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重脊髓壓迫或保守治療無效者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)清除突出椎間盤。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄，人工椎間盤置換術(shù)能保留頸椎活動(dòng)度。術(shù)后需佩戴頸托固定，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免頸部受涼，夏季空調(diào)環(huán)境佩戴絲巾保暖。游泳時(shí)選擇仰泳姿勢，避免蛙泳過度仰頭。飲食補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，適量攝入軟骨素含量高的豬蹄、雞爪。工作間隙可做米字操活動(dòng)頸椎，即用下巴緩慢書寫米字軌跡。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，防止脊髓不可逆損傷。