胃疼可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、按摩穴位、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、情緒緊張等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

胃疼發(fā)作時(shí)應(yīng)暫停進(jìn)食，待疼痛減輕后選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。避免辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少胃酸分泌對(duì)胃黏膜的刺激。少量多餐，每餐七分飽，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥?？蛇m量飲用溫蜂蜜水或姜茶幫助緩解胃部不適。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。熱敷后可配合順時(shí)針輕柔按摩腹部，力度以不加重疼痛為宜。

3、服用藥物

胃疼持續(xù)不緩解時(shí)可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷尼替丁膠囊、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物。鋁碳酸鎂能快速中和胃酸并形成保護(hù)膜，雷尼替丁可抑制胃酸分泌，枸櫞酸鉍鉀兼具保護(hù)胃黏膜和抑制幽門螺桿菌作用。需注意質(zhì)子泵抑制劑類藥物須空腹服用才能保證藥效。

4、按摩穴位

按壓中脘穴、足三里穴有助于緩解胃疼。中脘穴位于肚臍與胸骨下端連線的中點(diǎn)，用拇指指腹適度按壓3-5分鐘。足三里穴在膝蓋外側(cè)凹陷處下方四橫指位置，按壓時(shí)有明顯酸脹感。按摩前需清潔雙手，力度以能耐受為度，孕婦及皮膚破損者不宜進(jìn)行。

5、保持情緒穩(wěn)定

焦慮、緊張等情緒會(huì)通過腦腸軸加重胃疼癥狀。可通過深呼吸、冥想、聽輕音樂等方式放松身心。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累。長期情緒波動(dòng)大者可嘗試心理咨詢或正念訓(xùn)練，減少應(yīng)激反應(yīng)對(duì)胃腸功能的影響。

胃疼緩解后應(yīng)繼續(xù)保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食和過度饑餓。戒煙限酒，減少濃茶、咖啡攝入。注意腹部保暖，避免受涼誘發(fā)胃痙攣。若胃疼反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。慢性胃病患者需定期復(fù)查，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行停用抑酸藥物。