膝關(guān)節(jié)有少量積液通常可以自愈，但需結(jié)合具體病因和癥狀嚴(yán)重程度判斷。膝關(guān)節(jié)積液可能與過度勞損、輕度外傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

膝關(guān)節(jié)少量積液若由短期運(yùn)動損傷或輕微勞損引起，通常通過充分休息、減少關(guān)節(jié)負(fù)重活動、局部冰敷等措施，積液可在1-2周內(nèi)逐漸吸收。此階段建議避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)壓力的動作，睡眠時(shí)抬高患肢有助于促進(jìn)淋巴回流。部分人群可配合使用彈性護(hù)膝提供支撐，但需注意每日佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)，防止影響血液循環(huán)。

若積液持續(xù)存在超過2周或伴隨關(guān)節(jié)紅腫熱痛、活動受限等癥狀，可能提示存在病理性改變。骨關(guān)節(jié)炎患者因軟骨磨損會刺激滑膜分泌增多，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則因自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致滑膜增生。此類情況需通過關(guān)節(jié)超聲或磁共振檢查明確積液性質(zhì)，必要時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射玻璃酸鈉等藥物。長期反復(fù)積液可能造成關(guān)節(jié)囊松弛，增加繼發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)。

日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動可增強(qiáng)股四頭肌力量。飲食中適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，以及含硫化合物豐富的西藍(lán)花、洋蔥等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、夜間靜息痛或變形，建議及時(shí)至風(fēng)濕免疫科或骨科就診。