手肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)肌肉痛可能由肱骨內(nèi)上髁炎、尺神經(jīng)卡壓、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等原因引起。肱骨內(nèi)上髁炎多因反復(fù)屈腕動(dòng)作導(dǎo)致肌腱勞損，尺神經(jīng)卡壓常伴隨小指麻木，肌肉拉傷多見(jiàn)于突然發(fā)力或外傷，關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬和腫脹，韌帶損傷多由外力牽拉造成。

1、肱骨內(nèi)上髁炎

肱骨內(nèi)上髁炎又稱(chēng)高爾夫球肘，主要由前臂屈肌群過(guò)度使用引發(fā)肌腱退變。長(zhǎng)期重復(fù)抓握、屈腕動(dòng)作如打球、提重物等易誘發(fā)，疼痛集中于肘內(nèi)側(cè)骨突處，可放射至前臂內(nèi)側(cè)。急性期需制動(dòng)休息并冰敷，慢性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。

2、尺神經(jīng)卡壓

尺神經(jīng)在肘管處受壓會(huì)導(dǎo)致肘內(nèi)側(cè)刺痛伴小指放射痛，常見(jiàn)于肘關(guān)節(jié)長(zhǎng)期屈曲姿勢(shì)或骨質(zhì)增生壓迫?；颊呖赡艹霈F(xiàn)握力下降、手指精細(xì)動(dòng)作障礙。輕度卡壓可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、維生素B1片緩解，嚴(yán)重者需手術(shù)松解神經(jīng)。日常應(yīng)避免肘部支撐桌面等壓迫行為。

3、肌肉拉傷

旋前圓肌、尺側(cè)腕屈肌等急性拉傷多因搬重物時(shí)突然發(fā)力或運(yùn)動(dòng)損傷，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動(dòng)受限。初期應(yīng)遵循RICE原則休息冰敷，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏或口服塞來(lái)昔布膠囊?；謴?fù)期需逐步進(jìn)行屈腕肌群拉伸訓(xùn)練。

4、關(guān)節(jié)炎

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎累及肘關(guān)節(jié)時(shí)，晨僵和活動(dòng)后疼痛明顯，可能伴有關(guān)節(jié)變形。炎癥活動(dòng)期需使用艾拉莫德片、柳氮磺吡啶腸溶片等抗風(fēng)濕藥，配合關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。日常應(yīng)注意保暖，避免提拉超過(guò)3公斤的重物，建議進(jìn)行水中浮力訓(xùn)練減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

5、韌帶損傷

內(nèi)側(cè)副韌帶損傷常見(jiàn)于肘關(guān)節(jié)外翻暴力傷，如跌倒時(shí)手掌撐地，表現(xiàn)為內(nèi)側(cè)壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。部分撕裂可通過(guò)支具固定4-6周，配合跌打鎮(zhèn)痛膏外用；完全斷裂需手術(shù)重建韌帶?？祻?fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，避免過(guò)早負(fù)重。

肘內(nèi)側(cè)疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴有關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、夜間痛醒需及時(shí)就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。日常應(yīng)調(diào)整工作姿勢(shì)避免肘部長(zhǎng)期屈曲，使用電腦時(shí)保持前臂中立位，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)前臂肌群力量訓(xùn)練。急性期疼痛可短期使用護(hù)肘制動(dòng)，但長(zhǎng)期佩戴可能造成肌肉萎縮，癥狀緩解后應(yīng)逐步脫除。