膝蓋外側疼可能與髂脛束綜合征、外側半月板損傷、外側副韌帶損傷、骨關節(jié)炎、滑囊炎等因素有關。膝蓋外側疼通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限、腫脹等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。

1、髂脛束綜合征

髂脛束綜合征多因過度運動導致髂脛束與股骨外髁反復摩擦引發(fā)炎癥。典型癥狀為膝蓋外側刺痛，上下樓梯時加重。治療需減少跑跳運動，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合超聲波理療。

2、外側半月板損傷

膝關節(jié)扭轉或撞擊可能導致外側半月板撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)交鎖感和外側間隙壓痛。急性期需制動并冰敷，醫(yī)生可能建議服用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板縫合術。

3、外側副韌帶損傷

運動時急停變向易造成外側副韌帶拉傷，可見局部淤青和關節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可用彈性繃帶固定，疼痛明顯時使用洛索洛芬鈉貼劑，完全斷裂需韌帶重建手術。

4、骨關節(jié)炎

中老年人膝關節(jié)退變可能累及外側間室，晨起僵硬且活動后疼痛?？申P節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服鹽酸氨基葡萄糖片營養(yǎng)軟骨，肥胖者需減重減輕關節(jié)負荷。

5、滑囊炎

髂脛束與股骨外髁間滑囊因摩擦發(fā)炎時，會出現(xiàn)局限性腫塊和灼熱感。治療包括穿刺抽液、局部注射醋酸潑尼松龍注射液，避免長期跪姿活動。

日常應注意控制體重，運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋。避免爬山、深蹲等加重膝關節(jié)負荷的活動，疼痛急性期可冷敷15分鐘緩解癥狀。若保守治療2周無改善或出現(xiàn)關節(jié)畸形、異常響聲等癥狀，需骨科就診排除骨折、腫瘤等嚴重病變?？祻推诳稍卺t(yī)生指導下進行直腿抬高、靠墻靜蹲等強化股四頭肌的訓練。