產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持頭皮清潔、減少拉扯刺激、使用藥物等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮炎癥、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)后脫發(fā)與營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)，建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，有助于毛囊修復(fù)。同時(shí)補(bǔ)充富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，改善貧血性脫發(fā)。每日可適量食用堅(jiān)果類(lèi)食物，補(bǔ)充鋅和維生素E，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過(guò)多。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可口服復(fù)合維生素B族片、葡萄糖酸鋅口服溶液、琥珀酸亞鐵片等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。復(fù)合維生素B族能改善頭皮微循環(huán)，葡萄糖酸鋅調(diào)節(jié)皮脂腺功能，琥珀酸亞鐵糾正缺鐵性貧血。哺乳期女性需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，避免過(guò)量補(bǔ)充影響乳汁質(zhì)量。

3、保持頭皮清潔

選用溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)水，如吡啶硫酮鋅洗發(fā)露，每周清洗2-3次。清洗時(shí)水溫不超過(guò)40度，指腹輕柔按摩頭皮，避免指甲抓撓。油性頭皮可間隔使用含水楊酸的洗發(fā)產(chǎn)品，控制油脂分泌。洗后及時(shí)吹干發(fā)根，防止潮濕環(huán)境滋生馬拉色菌。

4、減少拉扯刺激

避免扎過(guò)緊的馬尾辮或編發(fā)，減少牽引性脫發(fā)。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理。睡覺(jué)時(shí)將長(zhǎng)發(fā)松散束起，防止摩擦導(dǎo)致斷裂。哺乳期盡量減少染燙次數(shù)，化學(xué)藥劑可能加重毛囊損傷。吹風(fēng)機(jī)使用時(shí)保持15厘米距離，溫度調(diào)至中低檔。

5、使用藥物

嚴(yán)重脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。米諾地爾酊需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效，復(fù)方甘草酸苷調(diào)節(jié)免疫緩解炎癥，養(yǎng)血生發(fā)膠囊改善氣血不足。哺乳期禁用非那雄胺類(lèi)口服藥，局部用藥需避開(kāi)乳房區(qū)域。

產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度焦慮。每周可進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選用牛角梳或檀木梳每日梳頭100下。若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)1年或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，需及時(shí)就診排查甲狀腺疾病或自身免疫性脫發(fā)。日常注意防曬保護(hù)頭皮，外出佩戴透氣性好的遮陽(yáng)帽。