孕媽媽在孕期要注意休息和營養(yǎng)，要保持心情舒暢，精神要放松，生活要規(guī)律，避免過度勞累，多吃一些含有蛋白質(zhì)以及維生素高的食物。在孕前做好相關(guān)的檢查，都能很好的預(yù)防妊高癥的發(fā)生?？梢宰鲇醒躞w力活動(dòng)，慢走就是很好的選擇，但是孕婦不要做太長(zhǎng)時(shí)間。

產(chǎn)科常見的疾病是妊高癥，同時(shí)也是孕產(chǎn)婦死亡的第二大原因。如果不及時(shí)治療的話可能會(huì)損害心臟、肝臟、南歐、腎臟等器官，還有引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。很多女性朋友在懷孕期間都受到過妊高癥的困擾，妊高癥不僅會(huì)讓孕婦的身體非常不舒服，而且對(duì)胎兒也有非常大的影響。那么，妊高癥如何緩解？
多進(jìn)食水果，蔬菜和低脂肪奶制品，以減少飽和脂肪酸和總脂肪飲食。減輕并保持正常體重，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做一些有氧體力活動(dòng)，比如每天快步走半小時(shí)。要保持平和的心態(tài)，適當(dāng)減壓。芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素C等，常吃對(duì)于妊娠高血壓、妊娠水腫等疾病的療效比較顯著。將芹菜連根120克洗凈切碎，加粳米200克同煮成降壓芹菜粥，早晚服用。
加強(qiáng)妊娠中、晚期營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補(bǔ)充，對(duì)預(yù)防妊娠高血壓綜合征有一定作用。因?yàn)槟阁w營養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴(yán)重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。
孕婦一定要重視產(chǎn)檢，每次產(chǎn)檢醫(yī)師都會(huì)測(cè)量血壓，驗(yàn)?zāi)蚣胺Q體重，這些都是診斷妊高癥的重要標(biāo)準(zhǔn)，如果發(fā)現(xiàn)疾病可以及時(shí)的采取措施治療，這樣才能使疾病得到比較好的控制。
超重會(huì)引起高血壓，因此孕期體重增幅要保持在健康范圍內(nèi)。合理飲食和定期鍛煉能很好的控制孕期體重增長(zhǎng)。子癇前期是妊高征的病癥之一，孕期體重增長(zhǎng)過快會(huì)導(dǎo)致它的發(fā)生。它也會(huì)造成母體的肝腎疾病和引起胎兒并發(fā)癥。超重也會(huì)增加孕期其它健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，如背部疼痛、極度疲憊、腿痙攣、痔瘡、妊娠糖尿病、胃灼熱以及關(guān)節(jié)疼痛。