蒲公英和菊花茶具有清熱解毒、消炎利尿、護肝明目等功效，適合日常適量飲用。

1、清熱解毒

蒲公英茶含有蒲公英素、菊糖等成分，能幫助清除體內熱毒，緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。菊花茶中的黃酮類化合物具有抗炎作用，對風熱感冒引起的頭痛發(fā)熱有一定輔助緩解效果。兩者搭配飲用可增強清熱效果，但體質虛寒者需謹慎。

2、消炎利尿

蒲公英茶中的蒲公英醇和有機酸能促進腎臟排泄功能，有助于緩解水腫和尿路感染。菊花茶含有的綠原酸具有抗菌特性，對輕度泌尿系統(tǒng)炎癥有輔助改善作用。長期久坐或代謝較差人群飲用可幫助預防泌尿道問題。

3、護肝明目

菊花茶富含維生素A和葉黃素，能緩解視疲勞和干眼癥狀。蒲公英中的膽堿成分可促進肝臟脂肪代謝，減輕酒精或藥物引起的肝損傷。電子設備使用較多的人群適合交替飲用這兩種茶飲。

4、調節(jié)消化

蒲公英茶能刺激膽汁分泌，改善腹脹和消化不良。菊花茶對胃腸平滑肌有輕度抑制作用，可緩解功能性胃腸不適。餐后適量飲用有助于食物消化吸收，但胃酸過多者應減少飲用濃度。

5、抗氧化

兩種茶均含多酚類物質，能清除自由基延緩衰老。菊花茶的木犀草素和蒲公英的槲皮素協同作用，可增強機體抗氧化能力。適合長期吸煙、接觸污染環(huán)境的人群作為日常保健飲品。

飲用蒲公英菊花茶時建議避開空腹時段，每次取干品3-5克用沸水沖泡，每日不超過800毫升。體質偏寒者可加入少量枸杞或紅棗調和，飲用后出現腹瀉應減量或停用。慢性病患者及孕婦飲用前需咨詢醫(yī)師，避免與部分抗凝藥物同服。儲存時需密封防潮，隔夜茶湯不宜再飲。