小學(xué)生得近視眼的原因主要有遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、環(huán)境光線不足、缺乏戶外活動、營養(yǎng)失衡等。近視可能與長時間近距離用眼、電子屏幕使用過度、讀寫姿勢不正確等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為視物模糊、瞇眼、頻繁眨眼等癥狀。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行干預(yù)。

1、遺傳因素

父母雙方或一方有高度近視時，孩子發(fā)生近視的概率會明顯增加。這類近視往往在學(xué)齡前就可能出現(xiàn)，且度數(shù)進展較快。遺傳性近視通常與眼球軸長過度增長有關(guān)，可能伴隨視網(wǎng)膜變薄等改變。家長需定期帶孩子進行視力篩查，早期發(fā)現(xiàn)可通過角膜塑形鏡等方式控制發(fā)展。

2、用眼習(xí)慣不良

持續(xù)近距離用眼超過40分鐘不休息、讀寫時眼睛與書本距離小于30厘米、躺著或趴著看書等不良習(xí)慣，會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張。電子屏幕藍光刺激和頻繁調(diào)節(jié)焦距會加重視疲勞，可能誘發(fā)假性近視并發(fā)展為真性近視。建議采用20-20-20護眼法則，即每20分鐘遠眺20英尺外20秒。

3、環(huán)境光線不足

在昏暗環(huán)境下閱讀寫字時，瞳孔會放大導(dǎo)致景深變淺，為看清字體睫狀肌需更強力收縮。教室或家庭照明亮度低于300勒克斯、臺燈位置擺放不當(dāng)產(chǎn)生的眩光，都會加速視力疲勞。自然光不足的陰雨天或冬季，應(yīng)適當(dāng)增加人工光源強度，保持光線均勻柔和。

4、缺乏戶外活動

每日戶外活動時間不足2小時會影響多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)可抑制眼球軸向生長。陽光中的紫外線B波段能促進維生素D合成，有助于鞏膜膠原蛋白形成。校內(nèi)體育課被占用、課后補習(xí)班過多會減少眼睛接受自然光的機會，建議保證每天至少1小時戶外運動。

5、營養(yǎng)失衡

維生素A缺乏會導(dǎo)致視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)合成不足，鋅元素缺乏可能影響維生素A代謝。過量攝入高糖食物會使血糖濃度升高，導(dǎo)致眼球房水滲透壓改變。日常飲食應(yīng)包含深色蔬菜、深海魚、雞蛋等富含葉黃素和DHA的食物，適量補充維生素AD滴劑有助于維護眼健康。

預(yù)防小學(xué)生近視需要建立視力健康檔案，每3-6個月檢查一次屈光度。保持正確的讀寫姿勢，書本與眼睛距離保持33厘米左右。課間應(yīng)遠眺放松睫狀肌，避免在移動車廂內(nèi)看書。保證每天9-10小時睡眠，睡眠不足會影響眼球血供。出現(xiàn)視力下降時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下驗光配鏡，不要直接購買成品眼鏡。假性近視階段可通過視覺訓(xùn)練恢復(fù)，真性近視需科學(xué)佩戴框架鏡或角膜塑形鏡控制發(fā)展。