年輕人頭暈四肢無力可能由睡眠不足、低血糖、貧血、體位性低血壓、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈、乏力。伴隨注意力不集中、黑眼圈等癥狀。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑短期服用佐匹克隆片、棗仁安神膠囊等助眠藥物。

2、低血糖

饑餓或糖尿病前期患者易出現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L的情況，表現(xiàn)為冷汗、手抖、頭暈?？赡芘c飲食不規(guī)律、胰島素分泌異常有關(guān)。需立即進(jìn)食糖果或葡萄糖口服液，日常攜帶巧克力等零食，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖并遵醫(yī)囑使用門冬胰島素注射液。

3、缺鐵性貧血

青年女性常見，因月經(jīng)量多或挑食導(dǎo)致血紅蛋白低于110g/L，伴隨面色蒼白、指甲脆裂。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，配合琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)血藥物，維生素C可促進(jìn)鐵劑吸收。

4、體位性低血壓

突然起身時(shí)血壓驟降超過20mmHg，與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，可能出現(xiàn)眼前發(fā)黑、跌倒。建議起身時(shí)動(dòng)作緩慢，增加水和鹽分?jǐn)z入，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片提升血壓。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢，常見怕冷、體重增加伴乏力。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平，確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片，避免食用卷心菜等致甲狀腺腫食物。

建議頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、意識(shí)模糊時(shí)立即就醫(yī)。日常保持每天7-8小時(shí)睡眠，飲食注意葷素搭配，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，夏季高溫時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。若癥狀反復(fù)發(fā)作，需完善血常規(guī)、甲狀腺功能、頭顱CT等檢查排除器質(zhì)性疾病。