摔到腰后判斷嚴重程度需結合疼痛特點、活動受限情況及伴隨癥狀綜合評估。輕微損傷多表現(xiàn)為局部壓痛且活動不受限，嚴重損傷可能出現(xiàn)劇烈疼痛、下肢麻木或排尿困難。
腰部摔傷后若僅出現(xiàn)皮膚淤青或輕度肌肉酸痛，按壓時痛感局限且不影響彎腰、轉身等日常動作，通常屬于軟組織挫傷。這類損傷在48小時內可通過冰敷緩解腫脹，72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，同時避免提重物或久坐。觀察1-3天若無加重可逐漸恢復活動。
當出現(xiàn)持續(xù)加重的放射性疼痛，特別是向臀部或下肢延伸的刺痛感，或伴有腿部無力、腳趾麻木等癥狀時，可能提示腰椎骨折或椎間盤突出。部分患者會出現(xiàn)會陰區(qū)感覺異常、大小便控制困難等馬尾神經(jīng)受壓表現(xiàn)，這類情況需立即制動并就醫(yī)。影像學檢查如X線、CT或MRI能明確是否存在骨結構損傷或神經(jīng)壓迫。
摔傷后應保持平臥位休息，使用硬板床避免腰部彎曲。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥鎮(zhèn)痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)?；謴推诳稍诳祻蛶熤笇逻M行橋式運動、貓牛式等低強度訓練，逐步增強核心肌群穩(wěn)定性。日常注意補充鈣質與維生素D，避免突然扭轉或負重動作，長期腰痛未緩解需排查強直性脊柱炎等慢性疾病。
