孕期控制血糖可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠期高血糖可能與胰島素抵抗、遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、年齡偏大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包等粗糧替代精制米面，每日分5-6餐進(jìn)食避免血糖波動(dòng)。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)類、禽肉、豆制品，蔬菜每日不少于500克，水果控制在200克以內(nèi)并優(yōu)先選擇草莓、蘋(píng)果等低糖品種。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸高油食品。

2、適量運(yùn)動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘，每周累計(jì)150分鐘以上。運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶糖果預(yù)防低血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)及劇烈活動(dòng)。若出現(xiàn)宮縮、陰道流血等不適需立即停止。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖代謝。

3、監(jiān)測(cè)血糖

使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L。記錄血糖數(shù)據(jù)供醫(yī)生評(píng)估，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。監(jiān)測(cè)指尖血糖時(shí)需規(guī)范消毒，輪換采血部位避免局部硬結(jié)。

4、藥物治療

若飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)無(wú)效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素治療。常用重組人胰島素注射液、門(mén)冬胰島素注射液等，根據(jù)血糖譜調(diào)整劑量。禁止自行服用口服降糖藥，二甲雙胍等藥物可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育。胰島素治療期間需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)預(yù)防低血糖。

5、心理調(diào)節(jié)

妊娠期血糖異常可能引發(fā)焦慮情緒，可通過(guò)正念冥想、傾訴交流等方式緩解壓力。參加醫(yī)院妊娠糖尿病健康教育課程，學(xué)習(xí)血糖管理知識(shí)。家屬應(yīng)給予情感支持，避免指責(zé)抱怨。保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于血糖穩(wěn)定。

妊娠期控制血糖需建立個(gè)體化管理方案，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。每日保證1800-2200毫升飲水，避免含糖飲料。自測(cè)體重增長(zhǎng)，孕中晚期每周增幅不超過(guò)500克。出現(xiàn)多飲多尿、視物模糊等異常及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗(yàn)，后續(xù)每3年篩查糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。