膝蓋軟組織損傷是否嚴(yán)重需根據(jù)損傷程度判斷，輕微損傷通常不嚴(yán)重，嚴(yán)重?fù)p傷可能影響關(guān)節(jié)功能。

膝蓋軟組織包括韌帶、肌腱、滑膜等結(jié)構(gòu)，輕度損傷如韌帶輕微拉傷或肌腱炎，主要表現(xiàn)為局部疼痛和輕度腫脹，活動(dòng)時(shí)癥狀加重，休息后可緩解。這類損傷通過制動(dòng)休息、冷敷、彈性繃帶加壓包扎等措施，配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等治療，通常2-4周可逐漸恢復(fù)。日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，適度進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練。

嚴(yán)重?fù)p傷如交叉韌帶斷裂、半月板撕裂等，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、絞鎖、明顯腫脹及活動(dòng)受限。此類損傷常需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，術(shù)后需配合玻璃酸鈉注射液、氨基葡萄糖膠囊等藥物促進(jìn)軟骨修復(fù)，并接受系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。若未及時(shí)干預(yù)可能導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌肉萎縮等后遺癥。高風(fēng)險(xiǎn)人群包括運(yùn)動(dòng)員、肥胖者及中老年退行性變患者，需通過核磁共振明確損傷范圍。

膝蓋軟組織損傷后應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng)，急性期48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘。恢復(fù)期可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，適量攝入豬蹄、銀耳等富含膠原蛋白的食物。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常響聲等癥狀，須及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。