登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導(dǎo)致軟組織老化。由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點，當腿步彎曲時膝蓋內(nèi)的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內(nèi)硬性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化。不要擔心，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下膝蓋軟組織損傷要怎樣做，希望能給您帶來幫助!

膝蓋軟組織損傷的治療方法有以下幾種：

一、膝蓋軟組織損傷可用中醫(yī)外科膏藥外敷，中醫(yī)外科膏藥是運用中藥歸經(jīng)原則，運用藥物互相協(xié)調(diào)為用的效能，組成多味藥物的大復(fù)方，以發(fā)揮藥物的良好效果。由于膏藥用于肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，并加以引藥率領(lǐng)群藥，開結(jié)行滯直達病所。因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等。

二、溫灸療法。溫灸療法通過中藥施灸，達到活血通絡(luò)、消腫散結(jié)、損傷修復(fù)的功效。常主任證實：溫灸療法對軟組織損傷的修復(fù)，是治根的有效療法。治療膝病臨床效果關(guān)鍵是膝關(guān)節(jié)是否逐漸有力反之則為失治。

三、其他治療方法：

1、服用止疼藥以減輕疼痛和炎癥。

2、如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關(guān)節(jié)鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運動能力。

3、理療之外還可以用中藥外敷、按摩。

4、恢復(fù)措施：雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)一百次。注意!不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養(yǎng)，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。

有些人往往在膝關(guān)節(jié)損傷以后，放棄了體育運動，其實得不償失。運動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，從長遠的效果看，不鍛煉的人肌肉萎縮和關(guān)節(jié)退化的速度更快，鍛煉則能有效減緩萎縮和退化速度。進行膝蓋耐力鍛煉的原則是，要在最大程度減小關(guān)節(jié)負荷的情況下，加強肌肉和骨質(zhì)的鍛煉。

以上就是專家為您簡單介紹的膝蓋軟組織損傷，您是不是已近了解了，如果您還有什么關(guān)于軟組織損傷方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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