老人嚴重骨質(zhì)疏松可通過碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片補充鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松可能由年齡增長、激素水平下降、鈣攝入不足、維生素D缺乏、骨代謝異常等原因引起。

1、碳酸鈣：碳酸鈣是常見的鈣補充劑，含鈣量高，吸收率較好。建議隨餐服用，每日劑量為500-600毫克，可搭配維生素D促進鈣吸收。對于胃酸分泌不足的老人，可選擇咀嚼片或液體劑型，減少胃腸道不適。

2、乳酸鈣：乳酸鈣溶解度高，對胃腸道刺激較小，適合消化功能較弱的老人。每日劑量為500-600毫克，可與其他鈣劑交替使用。乳酸鈣的吸收率略低于碳酸鈣，但更適合長期服用。

3、葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣溶解性好，吸收速度快，適合急需補鈣的老人。每日劑量為500-600毫克，可溶于水或果汁中服用。葡萄糖酸鈣對胃腸道刺激較小，但含鈣量相對較低，需與其他鈣劑搭配使用。

4、飲食補鈣：老人可通過飲食補充鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品、海帶、芝麻等。牛奶富含鈣和維生素D，建議每日飲用300-500毫升。豆制品如豆腐、豆?jié){也是良好的鈣來源，可適量攝入。

5、運動護理：適當運動有助于增強骨密度，如散步、太極拳、瑜伽等。散步可促進血液循環(huán)，每日建議30-60分鐘。太極拳和瑜伽能提高身體平衡能力，減少跌倒風險，每周建議2-3次。

老人嚴重骨質(zhì)疏松需注意均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。適當運動有助于增強骨密度，減少骨折風險。建議每日進行30-60分鐘的有氧運動，如散步、太極拳等。保持良好的生活習慣，避免吸煙和過量飲酒，有助于延緩骨質(zhì)疏松的進展。定期進行骨密度檢查，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整鈣劑和維生素D的補充劑量。