骨質(zhì)疏松這種疾病在生活中是很常見的，患上這種疾病的人很容易發(fā)生骨折，既使是輕微的碰撞或摔倒也會造成骨折，骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，這種疾病多發(fā)于中老年人，要及早進行預防和治療，那么患上了骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？一起看看吧！
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
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骨質(zhì)疏松的話，可以吃點自然，容易被人體吸收的鈣片，比如恒健牌鈣之緣片，這種鈣片中鈣的含量高，而且添加了維生素D，可以幫助人體吸收鈣，另外對腸胃也沒有刺激性，飯后食用也方便。
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當然除了服用鈣片外，最好是通過食補的方式被鈣，既安全又健康，患者在生活中要多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋、芝麻醬、蝦米、排骨、海帶等，不僅富含鈣，其它營養(yǎng)也很豐富。
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除了在飲食上調(diào)理外，患者還要多到戶外曬曬太陽，這樣也有利于鈣的吸收，同時也可以適當?shù)刈鲆恍┥眢w的鍛煉，比如散步、太極拳、保健操等，也不會受傷，而且還能增強身體的體質(zhì)。
注意事項
為了預防骨質(zhì)疏松，大家在平時生活中要保證飲食多樣化，不要偏食和挑食，肉、蛋、奶、魚、蔬菜、水果、粗糧都要吃一些，這樣才能遠離疾病。
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