來例假時一般不建議喝紅豆薏米水，因為薏米性寒，可能導致女性體內(nèi)寒氣加重，影響經(jīng)血的順暢排出。經(jīng)期時應(yīng)以溫補為主，可選擇紅棗、生姜等溫性或暖身的食材作為代替。

1、紅豆薏米水的性味與功效

紅豆薏米水在日常生活中是一種常見的養(yǎng)生飲品，具有利水除濕、健脾胃的功效。紅豆偏溫，含有豐富的鐵元素和蛋白質(zhì)，對補血有一定的益處；薏米則性寒，能幫助祛濕和清熱。紅豆薏米水特別適合濕氣較重或脾胃不適的人群。然而，由于薏米偏寒涼性質(zhì)，對于本身體質(zhì)虛寒或者經(jīng)期的女性來說，可能會加重寒涼影響，導致痛經(jīng)或者經(jīng)血排出受阻。

2、經(jīng)期不宜飲用原因

1薏米性寒的影響：經(jīng)期女性體溫通常較低，飲用寒涼的食物或飲品可能加重子宮受寒，同時會使子宮肌肉收縮異常，增加痛經(jīng)的可能性。

2加重虛弱體質(zhì)：經(jīng)期會使身體消耗較大，尤其是體質(zhì)本身較弱或有貧血的女性，此時更適合一些溫補的食物，而紅豆薏米水顯然不能滿足這一需求。

3、適合經(jīng)期飲用的替代飲品

1紅棗姜茶：紅棗能補血益氣，生姜具有溫經(jīng)散寒的功效，兩者結(jié)合對女性經(jīng)期的調(diào)理作用顯著，有助于改善痛經(jīng)及緩解受寒癥狀。

2熱牛奶或豆?jié){：熱牛奶富含高蛋白，可增強身體免疫力，同時提高經(jīng)期的舒適感；豆?jié){富含植物雌激素，對女性內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有細微幫助。

3桂圓紅棗茶：桂圓性味甘溫，搭配紅棗能補血安神，適合經(jīng)期體質(zhì)虛寒的女性飲用。

4、如何改善經(jīng)期養(yǎng)護方式

1避免寒性食物：不僅僅是薏米，包括冰冷飲料、生冷瓜果等都應(yīng)盡量減少，以減少對子宮的刺激。

2多休息，避免過勞：經(jīng)期的營養(yǎng)損耗較大，平時應(yīng)多安排適量的休息，避免熬夜，飲食上注意多攝入蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等。

3適量運動：在經(jīng)期可以進行一些低強度的運動，如瑜伽或散步，可以促進血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。

來例假時避免食用紅豆薏米水等寒涼食物，重點選擇溫補性質(zhì)的飲品，有利于幫助身體恢復及經(jīng)血的順暢排出，這是呵護健康的重要方式。想要服用紅豆薏米水祛濕，可以避開經(jīng)期，通常在經(jīng)期結(jié)束后飲用更為適宜。