老年人手腕骨折吃什么恢復(fù)快？
建議老年人吃富含維生素、蛋白質(zhì)、鈣和其他類型的食物。建議均衡營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行康復(fù)鍛煉，盡快恢復(fù)身體功能。
1、富含維生素：維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素A能維持血磷平衡，B族維生素能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)，維生素D能促進(jìn)膠原蛋白和肌肉纖維的生長(zhǎng)。骨折恢復(fù)期可增加西蘭花、芹菜、蘋果、櫻桃等維生素含量高的新鮮水果和蔬菜，促進(jìn)軟骨組織恢復(fù)。
2、富含蛋白質(zhì)：骨骼合成和生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)參與生長(zhǎng)因子的分泌。老年人骨損傷后，可根據(jù)醫(yī)生的建議和身體狀況，吃牛肉、魚、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)含量高的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)，提高免疫力。
3、富含鈣：鈣是骨骼的重要組成部分。老年人的基本代謝能力減弱，鈣的吸收能力下降，體內(nèi)鈣儲(chǔ)存不足。肢體損傷后，應(yīng)補(bǔ)充乳制品、豆類、細(xì)菌、藻類等鈣含量高的食物，配合新鮮水果和蔬菜，促進(jìn)鈣的吸收，幫助受損肢體的恢復(fù)。
除上述常見食物外，肢體骨折后，還可根據(jù)醫(yī)生建議增加含鐵食物、粗纖維食物、含膠原蛋白食物、補(bǔ)氣補(bǔ)血食物等食物的攝入量。建議老年人每天慢走、太極等柔和運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)身體功能，避免提升重物，保持舒適的心情。
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