歲月漫長(zhǎng)，人生不如意之事十有八九，總是要經(jīng)歷各種酸甜苦辣的。據(jù)調(diào)查表明，隨著時(shí)代的發(fā)展，不少人出現(xiàn)亞健康，尤其是脫發(fā)，看似不是病的癥狀，卻讓大多數(shù)患者朋友不能接受。對(duì)生活和交際都有一定程度的影響，那么防止脫發(fā)的最好方法是什么呢?

一：常梳頭可防止脫發(fā)

經(jīng)常梳頭能起到滋養(yǎng)頭皮、防止和治療脫發(fā)的作用，頭部的眾多穴位，經(jīng)常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過(guò)度用腦引起的疲勞現(xiàn)象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。

二：妙用生姜防脫發(fā)

1、將生姜和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然后把水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)大約半小時(shí)后放下，自然晾干，大約半天后再洗凈。持續(xù)1個(gè)月。此外，洗的時(shí)候還放些鹽，是去頭屑最簡(jiǎn)單的方法了。

2、在燒洗頭水的時(shí)候放進(jìn)幾片生姜，或者在熱水瓶里放幾片生姜讓它泡著，洗頭的時(shí)候拿出來(lái)用就可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，洗完后很輕松。

3、用未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1療程。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生。

三：改善不良的生活習(xí)慣

脫發(fā)與生活習(xí)慣也有關(guān)系，不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因之一，所以改善不良習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，遇事心態(tài)平和，不要給自己精神壓力。最重要的是保證充足的睡眠，愉快的心情，保持規(guī)律的體育鍛煉，也是預(yù)防脫發(fā)的方法之一。

四：改善飲食，多吃有助頭發(fā)健康的食物

多吃海帶、大豆、黑芝麻、紫菜、脫脂奶、海鮮等富含鈣、鐵、鋅等富含礦物質(zhì)的食物和小麥胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等含有維生素B及維生素C的食物，與此同時(shí)，你也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些發(fā)多麗，對(duì)改善發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有很大的幫助。

五：減少染發(fā)燙發(fā)

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，所以染發(fā)燙發(fā)對(duì)頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的，建議不要過(guò)于頻繁的染燙頭發(fā)。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。