股骨骨折如何康復(fù)？
股骨骨折的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括兩個方面，一是提升髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的功能，二是增強下肢肌肉的功能。逐步進行關(guān)節(jié)功能鍛煉，可以逐漸恢復(fù)患者的病情。
1、增強髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的運動功能。
如果股骨折斷后，髖關(guān)節(jié)和膝蓋就會鎖定并限制關(guān)節(jié)活動。長時間的固定狀態(tài)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連。為了避免這種情況，我們應(yīng)該積極鍛煉屈髖屈膝和伸髖伸膝的動作。在鍛煉時，我們需要注意控制好鍛煉次數(shù)，頻率和強度。
2、鍛煉下肢肌肉
如果制動時間太長或長期臥床不起，肌肉會萎縮并且力量會減退。為了鍛煉，我們可以通過抬高直腿來幫助恢復(fù)。具體的方法很簡單，我們可以先緊繃下肢肌肉，抬起腳尖，然后緩慢地抬起下肢，最好抬到20~25度。每天堅持進行2~3組，每組20~25次，下肢肌肉的功能會逐漸恢復(fù)。
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骨折后可以適量吃三文魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的魚類，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿法骨化醇...
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