骨質(zhì)疏松不是說(shuō)補(bǔ)鈣就能夠治好的，所以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生是比較重要的。在我們還年輕的時(shí)候就要多補(bǔ)補(bǔ)鈣，防止鈣質(zhì)大量的流失，才能減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。那么骨質(zhì)疏松又在哪些人群身上多發(fā)，哪些人更需要預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生呢?下面我們就一起來(lái)看看吧!

1、年齡大的人。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體的鈣質(zhì)會(huì)慢慢的流失，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，那么就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

2、營(yíng)養(yǎng)不良的人。身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有攝入太多含鈣的食物，那么身體就很容易缺鈣，從而引起骨質(zhì)疏松，或者本身營(yíng)養(yǎng)吸收比較差的人，就算攝入大量含鈣的食物，但是因?yàn)樯眢w沒(méi)有能很好的吸收，也會(huì)使體內(nèi)的含鈣量不足。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才可以維持骨頭的血流量，我們吃進(jìn)去的鈣才能很好的被骨頭吸收。如果不運(yùn)動(dòng)，那么鈣就不能很好的吸收，骨頭也會(huì)缺鈣。

4、更年期女性。更年期的女性，由于體內(nèi)的雌激素分泌下降，會(huì)加快骨質(zhì)的流失，所以很容易患上骨質(zhì)疏松。這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，才可以降低發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

5、愛(ài)喝咖啡和茶的人?？Х葧?huì)抑制鈣質(zhì)的吸收，所以應(yīng)該少喝點(diǎn)咖啡;茶里含有茶堿，也會(huì)影響鈣的吸收，最好的喝茶方式就是在飯后的2-3個(gè)小時(shí)喝，那樣就不會(huì)影響到鈣質(zhì)的吸收，可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

以上就是骨質(zhì)疏松好發(fā)的人群，這些人比其他人更需要預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。所以不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，需要改掉懶惰的習(xí)慣，多鍛煉身體，促進(jìn)鈣的吸收，營(yíng)養(yǎng)不良的人，應(yīng)該多補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，愛(ài)喝咖啡的人，就要少喝點(diǎn)咖啡，絕經(jīng)后的女性可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素，才能減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。