骨質疏松是中老年朋友容易得的一種疾病。很多時候，我們在進行相應的治療時，沒有考慮到飲食問題。事實上，類似于骨質疏松這類疾病的治療，飲食是一個很重要的部分，因為只有身體營養(yǎng)跟的上，病情才能夠有好的轉變。那么，骨質疏松吃什么好呢?

營養(yǎng)原則

在營養(yǎng)因素中鈣、磷和蛋白質是骨質重要組成成分，尤其是鈣在許多食物含量較低，牛乳及其制品飲食常不能滿足人體需要;

1、合理補鈣多吃富含鈣食物，每天補鈣劑500～1000mg。

2、注意鈣磷比值鈣磷比值應以1～1.5：1為好。

3、充足微量元素補鈣同時，補微量元素鋅和銅比單純補鈣效果好。

4、補充脂溶性維生素活性維生素D3對骨健康作用是雙重的，補充足夠維生素D，不僅可以提高骨密度，也可提高骨強度。

5、適量蛋白質蛋白質不足可能是導致營養(yǎng)不良兒童出現(xiàn)骨骼生長遲緩和骨質量減少的重要病理學因子。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：豆類及豆制品、面筋、大米、花生等。

2、肉、蛋、奶的選擇：牛奶、魚類、蝦蟹、青魚、雞蛋、紅肉、蝦米等。

3、蔬菜的選擇：油菜、胡蘿卜、青椒、西紅柿、西蘭花、黃瓜、西芹等。

4、水果的選擇：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子等。

以上就是骨質疏松在進行治療的時候，應該在飲食上注意的一些問題了。飲食的影響對于疾病的治療來說是很大的，因此我們千萬不能忽視了飲食方面的調理，以免本末倒置，最終得不償失。希望大家都能夠了解并認識到這一點。