骨質(zhì)疏松癥是指骨體積量減少，骨的脆性增加，發(fā)生的全身性骨骼疾病，骨質(zhì)疏松癥是老年人最常見的骨代謝性疾病，它給老年人帶來極大的不方便和痛若，老年人骨質(zhì)疏松后任何細(xì)微活動(dòng)或傷口都可能導(dǎo)致骨折，并且很難康復(fù)，甚至危及生命。老年人骨質(zhì)疏松主要是缺鈣，日常飲食不能滿足人體需要，所以老年人最好吃點(diǎn)鈣片來補(bǔ)鈣，那么，老年人骨質(zhì)疏松具體應(yīng)該怎么辦？
老年人骨質(zhì)疏松怎么辦
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骨質(zhì)增生需要適量的運(yùn)動(dòng)，要想讓骨骼變得強(qiáng)壯，抗骨折的能力提高，選擇運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好辦法。建議老年人經(jīng)常參加些體育鍛煉，多出去走走，比如散步、游泳、打太極拳等，并持之以恒。
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盡量要多接受陽光的照射，這樣可以增加鈣的吸收。曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，在室內(nèi)及時(shí)曬到太陽也是沒什么效果的，如果在曬太陽的時(shí)候皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、出汗過多等癥狀，要立即停止。
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骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、蝦皮、海帶、核桃仁等，多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，可選用牛奶、雞蛋、豆類及豆制品等。多吃新鮮蔬菜，還要多吃水果。
注意事項(xiàng)
老年人骨質(zhì)疏松要注意不能吃得過咸，不適合喝咖啡、濃茶等飲品，多出去曬曬太陽，不吃含鹽量過高的食物，晚上可以吃鈣片或喝純牛奶。
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、碳酸飲料、過量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松的干預(yù)措施主要有增加鈣攝入、補(bǔ)充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過骨密度檢測(cè)、X線檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進(jìn)展為活動(dòng)受限。 1...
預(yù)防骨質(zhì)疏松可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣與維生素D、避免不良生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長(zhǎng)...
