骨質(zhì)疏松是一種代謝性骨病，輕者沒有明顯的癥狀，隨著病情的發(fā)展，會導(dǎo)致出現(xiàn)腰背部疼痛，甚至全身骨痛的癥狀，所以也會引起腿疼的現(xiàn)象。平時(shí)注意接觸充足的陽光照射，多喝牛奶，經(jīng)過治療慢慢病情會有所恢復(fù)的。有一部分骨質(zhì)疏松患者會以下肢的酸痛作為初次就診的原因。
預(yù)防骨質(zhì)疏松方法
預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法我們可以分以下幾點(diǎn)來闡述：對于所有的中老年人來講，飲食當(dāng)中包含足量的優(yōu)質(zhì)蛋白、低鹽飲食、適當(dāng)增加鈣質(zhì)的攝入，是預(yù)防骨質(zhì)疏松鈣缺乏有效的方法。因?yàn)槭紫裙庹詹蛔?，戶外活動較少，所以對于維生素D也要進(jìn)行補(bǔ)充。對于成年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防，是盡量延緩骨丟失的速度和程度。
防骨質(zhì)疏松吃什么
歐美學(xué)者們主張鈣攝入量，成人為800到1000毫克每天，絕經(jīng)后婦女每天是1000到1500毫克，65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者推薦的攝入量為1500毫克每天，維生素d的攝入量應(yīng)為400到800單位每天，同時(shí)做到多曬太陽，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，如果患了骨質(zhì)疏松應(yīng)減少骨質(zhì)疏松患者的摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及克雷氏骨折。骨質(zhì)疏松易發(fā)生骨折，好發(fā)于胸腰椎椎體、橈骨遠(yuǎn)端及股骨上端，預(yù)防骨質(zhì)疏松要合理膳食營養(yǎng)，多吃含鈣、磷高的食品，少吃糖及鹽，動物蛋白不宜過多。骨質(zhì)疏松主要是單位體積內(nèi)骨量的下降，造成骨的力學(xué)強(qiáng)度降低，輕微的外傷就會造成微細(xì)骨折或者是嚴(yán)重的骨折。
骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高鹽食物、碳酸飲料、過量咖啡因及酒精類飲品，以免加速鈣質(zhì)流失或影響骨骼健康。 1、高鹽食物 腌...
骨質(zhì)疏松患者通常需要補(bǔ)鈣。骨質(zhì)疏松的干預(yù)措施主要有增加鈣攝入、補(bǔ)充維生素D、調(diào)整生活方式、藥物治療。 1、增加鈣...
骨質(zhì)疏松患者過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系主要受鈣攝入總量、代謝異常、水分?jǐn)z入不足、草酸鹽沉積等...
骨質(zhì)疏松可通過骨密度檢測、X線檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、定量CT檢查、超聲骨密度檢查等方式確診。骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少...
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、...
膝蓋響不一定是骨質(zhì)疏松，可能由關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶松弛等原因引起。 1、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂...
骨質(zhì)疏松的腰部癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、脊柱變形和易發(fā)骨折，癥狀發(fā)展通常從早期隱痛逐漸進(jìn)展為活動受限。 1...
預(yù)防骨質(zhì)疏松可通過均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動、補(bǔ)充鈣與維生素D、避免不良生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1、均衡飲食： 每日攝入富...
骨質(zhì)疏松患者可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔...
骨質(zhì)疏松癥可通過生活方式調(diào)整、鈣劑與維生素D補(bǔ)充、抗骨吸收藥物、促骨形成藥物等方式治療。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長...
