近年來(lái)，肌肉萎縮患者越來(lái)越多，它不僅給患者的工作及生活帶來(lái)了危害，也嚴(yán)重影響著患者的心理健康。因此，做好預(yù)防肌肉萎縮很關(guān)鍵。那么，肌肉萎縮的預(yù)防方法有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解。

1、謹(jǐn)適氣候居處，避免六淫為患，肌肉萎縮的發(fā)生常與自身攝護(hù)不慎有關(guān)。諸如自然界的濕、寒、熱、暑等六淫邪氣乘機(jī)而入，侵害身體而發(fā)生肌肉萎縮，因此，預(yù)防肌肉萎縮必須順應(yīng)四時(shí)氣候變化，御寒保暖、避暑防熱，謹(jǐn)防濕氣。居室應(yīng)清潔干燥、通風(fēng)透光，外出活動(dòng)要注意氣候寒溫，適當(dāng)增減衣服，防止感冒。尤其要避免久臥濕地或遭雨淋濕，避免出汗后濕衣久著于身。長(zhǎng)期在水中作業(yè)者，或在歲土太過(guò)，濕氣偏盛之年，以及長(zhǎng)夏暑濕之季，更當(dāng)格外注意防止?jié)駳馇忠u，而發(fā)肌肉萎縮。

2、做到勞逸結(jié)合，避免勞倦太過(guò)，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“勞倦傷脾”。脾主肌肉四肢，勞役太過(guò)最易損傷脾氣，使肌肉肢節(jié)失于滋養(yǎng)支配，從而導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，肌肉萎縮的預(yù)防方法是注意合理休息，勞逸結(jié)合，日常勞動(dòng)要量力而行，以免過(guò)分耗力傷氣。尤其是腦力勞動(dòng)者和老弱婦幼，以及病后體虛之人，更要注意自身體質(zhì)特點(diǎn)和體力狀況，不可過(guò)份勞作。

3、環(huán)境爽神法：是指選擇環(huán)境優(yōu)美、風(fēng)物宜人之處，以陶治性情，爽神養(yǎng)心，促使康復(fù)的方法。具體環(huán)境可選擇幽靜的森林、清澈的泉水、壯麗的高山、充足的陽(yáng)光、清新的空氣、宜人的香花，或天然巖洞、人工石窟等。居室宜通風(fēng)透光、清靜寬蔽，色彩布置宜根據(jù)心情和病證而定，以爽心悅目為佳。

以上內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了肌肉萎縮的預(yù)防方法有哪些，希望能對(duì)大家有所幫助。提醒大家，如發(fā)現(xiàn)肌肉萎縮現(xiàn)象，應(yīng)立即選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

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