脂肪肝在人群中越來越高發(fā)，很多年輕人、長得不胖的人，也不斷“中招”。

什么是脂肪肝

脂肪肝也稱脂肪性肝病，正常情況下，人體多余的能量會以脂肪的形式儲存下來，除了脂肪組織外，肝臟是最大的脂肪儲存器官，同時也是重要代謝器官，脂肪容易堆積。正常人的肝臟內(nèi)都會有少量的脂肪，但當脂肪含量超過5%就可以認為是脂肪肝。

脂肪肝早期有哪些異?，F(xiàn)象

1、消化系統(tǒng)異常

對于肝臟受損的人群來說，在脂肪肝快要來臨或者是早期時，患者都會有明顯消化系統(tǒng)的異常出現(xiàn)。因為肝臟分泌的肝液影響到人體的消化，當人體出現(xiàn)出現(xiàn)脂肪肝時，往往暗示著肝功能受損嚴重。這時，人體很容易就會出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為惡心、嘔吐，吃了過于油膩的食物，會出現(xiàn)明顯的反胃、腹痛、腹瀉等異常。

2、激素紊亂

肝臟作為人體的解毒器官，當它出現(xiàn)了問題時，往往會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素無法及時排除，從而影響到體內(nèi)的正常的內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素紊亂的現(xiàn)象。所以當女性發(fā)現(xiàn)自己突然有月經(jīng)異常、提前閉經(jīng)，男性有生理功能減弱、乳房異常發(fā)育的情況出現(xiàn)時，別猶豫，及時去醫(yī)院進行檢查。

3、并發(fā)癥

對于肝功能損傷、脂肪肝的患者來說，身體會有一些明顯的并發(fā)癥出現(xiàn)，除了常見的黃疸之外，還會有肝區(qū)腫大、肝腹水等疾病出現(xiàn)，影響到健康。

脂肪肝要如何消除

第一、堅持運動

很多人看到運動肯定就覺得很反感，認為這是無用功，但真相卻并非如此，運動真的有可能會逆轉(zhuǎn)脂肪肝!

對于脂肪肝的肥胖人群來說，要想擺脫脂肪肝的困擾，運動是十分必要的，人體在運動的時候，不光能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，還會將肝臟堆積的脂肪慢慢清除掉，從而有助擺脫脂肪肝的困擾。

第二、改善飲食習(xí)慣

對于脂肪肝的人群來說，在日常生活中，一定要將飲食改善好。除了將之前高油脂、高熱量的不良習(xí)慣拋棄，還要在生活中多吃一些保護肝臟、降低血清膽固醇的食物，如玉米、海帶、洋蔥、蘋果等食物，都有著很好保護肝臟、降低膽固醇含量的作用，對肝臟健康有利。

第三、戒除煙酒

人體之所以會患上脂肪肝，和長期抽煙喝酒有著很大的聯(lián)系，因為酒精進入人體后不光要經(jīng)過肝臟才能代謝體外，酒精代謝出的化學(xué)成分還會損傷肝臟細胞，增加人體患脂肪肝的幾率。所以為了健康著想，一定要及時將酒精戒除，才能最大程度保障肝臟健康。