生活中酒精性肝炎給患者們帶來(lái)了巨大的傷害，這種疾病是因?yàn)轱嬀七^(guò)量才會(huì)引起的疾病，我們要注意預(yù)防，防止酒精性肝炎出現(xiàn)在我們的身上，保證自己身體的健康，下面，我們一起來(lái)看看酒精性肝炎的預(yù)防辦法有哪些吧!

1首先也是最重要的是節(jié)制飲酒:適量飲酒有益健康，關(guān)鍵要把握好飲酒量。酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精性脂肪肝。

2其次要懂得勞逸結(jié)合:對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。對(duì)于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

3合理飲食:應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，易消化為原則，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰膽堿類藥物，通過(guò)抗氧化作用減輕酒精對(duì)肝臟的損傷;也可以服用甘草酸制劑、水飛薊素類、還原性谷光甘肽等藥物改善肝臟功能。

4要嚴(yán)格限制脂肪的攝入。脂肪的熱量以占總熱量的15%一20%為宜。膳食應(yīng)富含不飽和脂肪酸和必需氨基酸，特殊的富含支鏈氨基酸的輔助治療并無(wú)必要。對(duì)不能戒酒者，應(yīng)減少深海魚油等多不飽和脂肪酸的過(guò)量攝入。以免加劇酒精性肝損傷。

酒精性肝炎的預(yù)防辦法有哪些?我們都已經(jīng)非常的了解了吧!在生活中我們要注意防范，防止酒精性肝炎的疾病出現(xiàn)在我們的身上，我們不要被這種疾病所困擾，在生活中注意預(yù)防，祝大家身體健康，早日康復(fù)!