大多數(shù)人都知道過度喝酒會傷肝，但是現(xiàn)在社會上還是有很多人總是嗜酒，因此也就是說明大多數(shù)人都沒有擁有健康的肝臟，所以也就導(dǎo)致酒精性肝炎的發(fā)病率非常高，那么人們要怎么樣去預(yù)防酒精性肝炎的發(fā)生呢?

預(yù)防酒精性肝炎的方法有哪些?

一、戒酒

飲酒可導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復(fù)發(fā)以及病情惡化的情況，也不少見，應(yīng)引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復(fù)，防止疾病的復(fù)發(fā)、惡化或它變。

二、飲食

肝病患者的飲食，應(yīng)多食素食、宜清淡，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應(yīng)給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應(yīng)忌酒、煙及辛熱炙搏之品;濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當(dāng)所忌;若出現(xiàn)精神障礙，神識不清者，應(yīng)嚴(yán)格控制肉食，供應(yīng)新鮮流質(zhì)食物。

三、休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。根據(jù)病情的不同階段掌握動靜結(jié)合的關(guān)系，急性期應(yīng)采取"以靜為主，靜中有動"的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩(wěn)定期應(yīng)采取"動靜結(jié)合，動靜適度"的原則，做到生活自理，適當(dāng)休息。恢復(fù)期應(yīng)采用"以動為主，動中有靜"的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。

四、鍛煉

平時鍛煉身體，能夠增強體質(zhì)，減少或防止疾病的發(fā)生。在疾病過程中，應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

一個人如果想要去遠離酒精性肝炎這個疾病，那么不僅僅需要戒酒，還應(yīng)該注意自己的日常飲食，并且要讓自己擁有足夠多的休息時間，從而才可以去降低自己患上酒精性肝炎的可能性，也才可以去保護好自己的肝臟。