一般情況下，高血壓患者可以適量食用燕麥。燕麥屬于鈉、脂肪含量較低的食物，并且含有較為豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、鎂、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。高血壓患者適量吃一些燕麥作為主食，一般不引起血壓波動，還可補充一些機體所需的營養(yǎng)成分。需要注意的是，高血壓患者常合并有肥胖或超重，往往需要控制總熱能。而燕麥片的碳水化合物含量較高，屬于一種高能量食品。因此，高血壓患者如果過量食用燕麥，可能會造成能量過剩，從而不利于控制體重。燕麥營養(yǎng)成分（每100g含量）鈉2.1(毫克)低能量338(千卡)中蛋白質(zhì)10.1(克)中碳水77.4(克)高脂肪0.2(克)低不溶性膳食纖維6(克)中硫胺素0.46(毫克)高鎂116(毫克)高鐵2.9(毫克)中磷342(毫克)高鉀356(毫克)中宜食食物高血壓患者宜吃低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素E、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂、高鐵的食物。蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)苦瓜、絲瓜、西紅柿、莧菜慎食食物高血壓患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高鈉的食物，還應(yīng)做到戒煙限酒。肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油更多建議高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾點：1、控制體重，使體質(zhì)指數(shù)＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。2、適當(dāng)運動，每周保持中等強度運動4~7次，每次持續(xù)30~60分鐘。3、不吸煙，徹底戒煙，避免被動吸煙。4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮6、監(jiān)測血壓，每周至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當(dāng)增加測量次數(shù)。7、遵醫(yī)囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。