事實上，我們身邊有很多脂肪肝患者，其實這種病對人們來說是很嚴重的，所以一旦發(fā)現患有這種疾病，積極的治療是非常必要的。在脂肪肝的治療中，有很多我們需要注意的事情，脂肪肝是由多種病因引起的肝細胞脂肪異常積累的病理狀態(tài)?，F在的人生活越來越好，越來越多的人患上了脂肪肝。脂肪肝可能在不同的年齡出現，但并不可怕。做好脂肪肝的預防和護理能有效預防疾病的發(fā)生，減輕疾病引起的疼痛。接下來，本文將介紹一些預防性護理方法。

脂肪肝有效護理的三種方法

1、飲食指導

脂肪肝患者應以清淡飲食為主，少吃動物脂肪、黃油和臟腑，盡量選擇魚類、瘦肉、雞蛋、兔肉、豆制品、牛奶等。蔬菜應選擇富含維生素、纖維素和粗纖維的新鮮蔬菜，如卷心菜、芹菜、蘿卜、胡蘿卜等。水果可以選擇如香蕉、西瓜、鎮(zhèn)流器、柑橘、蘋果、梨等。適宜食用海藻、海蜇、海參、硒。燕麥等。食用油應選用植物油和動物油少。還需要將食鹽量控制在3～5g/d之間。高血壓患者的食鹽含量為1～2g/d，飲食不能暴飲暴食，3大熱量營養(yǎng)素的攝入參考（蛋白質15%～20%，脂肪<；20%～25%，糖50%～60%）、纖維素攝入量20g/d、水2000毫升合理分配，禁止飲用烈性酒、飲料。如果患者能做到戒煙效果會更好好。

2、心理輔導

大多數脂肪肝患者，尤其是那些沒有明顯癥狀的患者，不影響飲食，不影響工作和學習，不愿意進入患者的角色，僥幸心理尤為嚴重。據認為，不容易治療或不按照醫(yī)生的命令行事。容易引起疾病，導致不良后果。鑒于這種心理狀態(tài)，有必要對患者進行細致的講解，耐心的勸說。這是一種異常的糖原的表現。肝臟中的pID代謝，反映了更早的糖脂代謝紊亂，這也是早期治療的好時機。要樹立科學的脂肪肝態(tài)度，克服僥幸心理。由于脂肪肝無特效藥，不易治愈，患者表現焦慮，無藥物治療恐懼。這些不良情緒直接影響到患者的治療。因此，及時給予患者對疾病的病因、預后和預后的清醒認識，提高對克服脂肪肝的信心，消除抑郁、焦慮，保持心理平衡，從而盡早治愈脂肪肝。

三、有氧運動指導

長期持續(xù)的有氧運動，可以消耗體力，減少脂肪在肝臟中的積聚?；颊呖梢赃x擇自己的鍛煉方式和鍛煉時間、頻率、強度，如慢跑、快走（115～125步/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，運動強度取決于心率。安全性為30min以上，運動后10～20min的疲勞感為宜，3～5次/周。在鍛煉中，要注意勞教結合，避免勞累過度，保持體重，降低血脂，改善心血管功能，加強體質。我們應該堅持每天散步，慢跑，游泳，騎自行車，登山，羽毛球等等。

脂肪肝患者應放松心情，樂觀樂觀地對待生活。此外，平時參加一些社會活動和適當的體育活動也有助于改善情緒和控制病情。患者家屬也應該引導、鼓勵、安慰和理解患者，幫助他們樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。此外，病人還可以參加一些關于脂肪的專題講座。