三種運動最適合脂肪肝患者得脂肪肝和平時不注意運動有重要的關(guān)系，平時運動量過少就容易導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生，所以說得了脂肪肝以后，平時適度的運動鍛煉，有助于治療的效果，當(dāng)然運動一定不能過量，避免出現(xiàn)勞累，要根據(jù)具體的病情采取相應(yīng)的一些運動方法，只有這樣才能夠有助于治療的效果。

三種運動最適合脂肪肝患者

脂肪肝患者必須要注意運動，運動有助于治療脂肪肝，特別是一些有氧運動，能夠幫助人們增強體質(zhì)，能夠預(yù)防身體疾病，對于肝臟也是有好處的，經(jīng)常吃保肝護(hù)肝的藥物，見效也是比較慢的，如果配合運動的話，脂肪肝患者的情況就會慢慢好轉(zhuǎn)了，一般三種運動比較適合脂肪肝患者。

第一、拉伸運動

脂肪肝患者如果肝臟腫大的話，暫時不能夠做劇烈的運動，可以做一些拉伸運動比較合適，比如說廣播體操，或者是瑜伽普拉提等，都比較適合脂肪肝患者，堅持一段時間之后，脂肪肝患者的情況如果有所好轉(zhuǎn)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些稍微劇烈的運動。

第二、有氧運動

脂肪肝患者如果情況不是太嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如說打羽毛球，打乒乓球等，對于脂肪肝患者的身體都是有好處的，這些有氧運動可以幫助脂肪肝患者增強體質(zhì)，增加免疫力，對于肝臟也是有好處的，堅持做運動的話，脂肪肝患者的病情就會減輕很多。

第三、跑步

很多醫(yī)生都建議脂肪肝患者去跑步，跑步也是屬于有氧運動的，跑步也是身體鍛煉的一種有效的方法，經(jīng)常跑步肝臟也會越來越健康的，脂肪肝對身體不利，如果我們想要早點把脂肪肝治好的話，最少要堅持跑步一個月，然后再到醫(yī)院去做復(fù)查，讓肝臟指標(biāo)早日恢復(fù)到正常的范圍。

脂肪肝患者經(jīng)常做運動，確實對于治療有幫助，但是脂肪肝患者必須要注意了，運動也不能夠太劇烈，體重不能下降的太快，以免肝臟承受不了，出現(xiàn)一些并發(fā)癥，對于身體也是不利的，脂肪肝患者運動，需要選擇有氧運動比較合適，并且要做到循序漸進(jìn)，才能早日讓脂肪肝患者的病情好轉(zhuǎn)。