患有脂肪肝的人可以考慮去游泳，這種運(yùn)動既能夠消除脂肪肝，又可以增強(qiáng)心肺功能，有利于身體健康。再就是可以慢跑或者是散步，長期堅持能有效改善脂肪肝的病情。除此之外，脂肪肝患者也可以考慮騎自行車或者是打羽毛球，消除脂肪肝的效果都很不錯。

脂肪肝也到做脂肪性肝病，其主要的特征就是肝細(xì)胞有彌漫性脂肪浸潤。該病的發(fā)病原因比較復(fù)雜，和不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣密切相關(guān)，可以通過調(diào)理飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來改善病情，不過要正確選擇運(yùn)動方法。那么，脂肪肝適合做哪些運(yùn)動？
1、游泳
游泳是一種全身性的運(yùn)動，特別適合患有脂肪肝的人做。這不僅僅能夠控制體重，消除脂肪肝，而且也可以增強(qiáng)心肺功能以及血管的舒張和收縮功能，有效的預(yù)防高血脂等疾病。若是條件允許，脂肪肝患者每周可以游泳1到2次。
2、慢跑
患有脂肪肝也可以做慢跑運(yùn)動，這項運(yùn)動是比較容易堅持的，而且能夠有效的控制體重，降低體脂含量以及體脂百分比，從而有效的遠(yuǎn)離脂肪肝。建議脂肪肝患者每周慢跑3~5次，每次慢跑的時間持續(xù)在40分鐘左右，可以選擇慢跑和快走交替的方式。
3、散步
一旦患上脂肪肝，平時應(yīng)該要多散步，每天堅持散步40~60分鐘，速度不能過快，但也不能過慢。這項運(yùn)動非常的簡單，但如果能夠堅持做，效果是比較理想的，不僅可以有效的控制體質(zhì)量，也可以減小腰圍，輕松遠(yuǎn)離脂肪肝。
4、騎自行車
騎自行車也是比較適合脂肪肝患者做的運(yùn)動之一。這項運(yùn)動適合運(yùn)動能力不強(qiáng)的人，因為它的強(qiáng)度并不大，而且能夠持續(xù)較長的時間，并且可以大量的燃燒脂肪。最關(guān)鍵的是騎自行車運(yùn)動不容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷，即便是年齡比較大的人也可以做。
5、打羽毛球
打羽毛球是比較常見的球類運(yùn)動，室內(nèi)室外都可以進(jìn)行，而且長度的大小也可以有效的控制，特別適合脂肪肝患者。堅持做這項運(yùn)動既能夠消除脂肪肝，又可以達(dá)到減肥的目的。