堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以緩解脂肪肝病情，患者不同，適合的運(yùn)動(dòng)不同。如果是年輕脂肪肝患者，可以通過騎自行車、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)緩解病情；孕婦患有脂肪肝時(shí)，可以選擇散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)；老年人出現(xiàn)脂肪肝時(shí)，可選擇打太極拳、散步等運(yùn)動(dòng)。

雖然脂肪肝病情嚴(yán)重后，會損傷肝細(xì)胞，降低肝功能，甚至出現(xiàn)肝硬化。但是在患病后積極治療，完全可以治愈；尤其是在患病早期，可能都不用服用藥物，只是控制飲食，并堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的脂肪減少，就可以讓脂肪肝逆轉(zhuǎn)。那么，脂肪肝適合哪些運(yùn)動(dòng)呢？
一、適合年輕脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)
1.騎自行車
年輕人的體質(zhì)比較好，當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝后，可選擇一些運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，可以更好地燃燒體內(nèi)的脂肪，促使脂肪肝病情盡快好轉(zhuǎn)，也不會讓身體出現(xiàn)不適癥狀。
2.游泳
游泳是減脂較快一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谒凶枇Ρ容^大，脂肪的消耗量會比較大，而在水中游泳一般不會損傷到膝蓋等部位，是一種比較健康的燃脂運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持游泳，可以緩解脂肪肝。
3.爬山
年輕人患者也可以在閑暇的時(shí)候，與朋友一起外出爬山，既可以欣賞美麗的風(fēng)景，放松心情；又可以在爬山的過程中消耗脂肪，能促使脂肪肝盡快緩解。
二、適合妊娠期脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)
1.散步
因?yàn)樵袐D體質(zhì)特殊，不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免影響到胎兒。當(dāng)孕婦出現(xiàn)脂肪肝時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)散步30以上，能消耗脂肪，緩解病情。
2.孕婦瑜伽
堅(jiān)持孕婦瑜伽，不但有利于身材的塑形，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，還能減少體內(nèi)脂肪的堆積，對于脂肪肝病情的緩解也有一定的幫助。
三、適合老年脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)
1.太極拳
老年人體質(zhì)比較差，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝的時(shí)候，不妨每天進(jìn)行30分鐘以上的太極拳。既不會讓自己感覺太累，還有助于消耗體內(nèi)的脂肪，可以促使病情好轉(zhuǎn)。
2.散步
老年患者想要緩解脂肪肝時(shí)，也可以選擇散步。可以采取慢速和中速行走的方法，每天堅(jiān)持30到60分鐘；如果體質(zhì)較好，也可以加快步行的速度，每小時(shí)步行5到7公里，每次鍛煉30到60分鐘，有利于脂肪肝病情的緩解。