男人最害怕的是腎虛。你知道腎虛的原因是什么嗎？如何調(diào)節(jié)？養(yǎng)腎的方法有哪些？以下是六種不花錢養(yǎng)腎的方法。養(yǎng)腎的方法有哪些？一、保護(hù)好腳足部保暖是滋養(yǎng)腎臟的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)從足底開始，足部容易受到寒冷的侵襲。因此，腳要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將腳放在空調(diào)或電風(fēng)扇上；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)時(shí)間行走。此外，腳底還有涌泉穴等許多穴位。“涌泉的腎出于涌泉，涌泉的人也足心。”每天晚上睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可以養(yǎng)腎固精。二、大便要暢通大便不暢、大便停滯、濁氣攻擊，不僅使人煩躁、胸悶、氣短，還會(huì)傷腎，導(dǎo)致腰酸、疲勞、惡心嘔吐。因此，保持大便暢通也是滋養(yǎng)腎臟的一種方法。大便困難時(shí)，可用手背貼在雙腎區(qū)，用力揉捏，刺激腎氣，加速排便；行走時(shí)，用手背揉捏腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。三、飲水養(yǎng)腎水是生命之源。缺水可能會(huì)導(dǎo)致濁毒停滯，增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此，定期飲用水是滋養(yǎng)腎臟的重要方法。四、有尿不忍當(dāng)儲(chǔ)存在膀胱中的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。此時(shí)，一定要及時(shí)上廁所，排尿。否則，積累的尿液會(huì)變成濁氣，侵入腎臟。因此，及時(shí)排尿也是滋養(yǎng)腎臟的最佳方法之一。五、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：唾液的唾液，由脾臟主導(dǎo)；厚的唾液，由腎臟主導(dǎo)。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，吐出唾液，不到一天，你會(huì)感到腰酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精華，保護(hù)腎臟。六、飲食保腎有很多食物可以補(bǔ)腎。核桃、韭菜、蝦、羊腰除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，還可以補(bǔ)腎。導(dǎo)致腎虛的壞習(xí)慣1.服藥過多不知道各位有沒有注意到一個(gè)現(xiàn)象，就是男人一旦生病了，除非是病到難以行動(dòng)，否則是絕對(duì)不會(huì)去醫(yī)院的，一方面去醫(yī)院可能醫(yī)藥費(fèi)比較昂貴，男人都需要賺錢養(yǎng)家;另外，男人的心理就會(huì)覺得，小病小痛只要吃藥就會(huì)好，犯不著去醫(yī)院，所以男人只要生病，基本都是吃藥為主，而且不少男人有時(shí)會(huì)注重身體的保健，所以會(huì)買很多保健藥，導(dǎo)致很多男人的身體真的是藥做的。但古語有云：“是藥三分毒”，無論服用什么藥物，體內(nèi)都會(huì)有一些副作用和毒素，身體可能不容易察覺，因?yàn)楹可伲蝗菀撞煊X，但如果長(zhǎng)期服藥，體內(nèi)毒素會(huì)越來越多，對(duì)腎臟的危害越來越大，導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷，導(dǎo)致腎功能下降，甚至損害，造成腎損傷。2、大魚大肉隨著生活條件的不斷改善，雞、鴨、魚對(duì)我們來說已經(jīng)很常見了。女人會(huì)擔(dān)心自己的身材變形，所以吃得少，但男人在這方面沒有擔(dān)心，或者男人不介意發(fā)胖，所以他們經(jīng)常吃大魚和肉。然而，這些大魚和肉含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪。頻繁的大魚和肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)攝入過多，因此會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。此外，這些大魚和肉通常在烹飪時(shí)添加大量的鹽，因?yàn)槿绻麤]有鹽，那么這些菜就不會(huì)美味，鹽的攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，這也會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致腎缺乏。熬夜睡得晚如今，男人睡得晚已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象。因?yàn)楹每吹碾娨暪?jié)目基本都是晚上9點(diǎn)左右，很多男人喜歡玩手機(jī)，有時(shí)候玩得晚，加上工作加班，男人經(jīng)常熬夜睡得晚。事實(shí)上，每天晚上11點(diǎn)以后，我們身體的各個(gè)器官都會(huì)解毒。當(dāng)然，腎臟也不例外。如果我們經(jīng)常睡得很晚，會(huì)影響腎臟的解毒，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，只能在腎臟中積聚。隨著時(shí)間的推移，腎臟中的毒素越來越多，對(duì)腎臟的危害也會(huì)逐漸增大，引起腎虛癥狀也是正常的。