現(xiàn)在越來越多的女性有腎虛的問題，那么女性腎虛呢？小建議通過飲食治療。以下四種補(bǔ)腎食譜可以幫助腎缺乏的女性治療，我們不妨看看。

人們常認(rèn)為補(bǔ)腎是壯陽，與女性無關(guān)。事實(shí)上，腎臟對女性同樣重要。女性不僅腎虛，而且比例也不低于男性。一旦女性腎虛，就會出現(xiàn)脫發(fā)、長斑、月經(jīng)不調(diào)等問題，給女性帶來很大的麻煩。那么女性腎虛呢？小編建議，以下四種補(bǔ)腎食譜可供您參考。

補(bǔ)腎食譜一、冬蟲夏草花瘦肉湯

材料:冬蟲夏草花15克，里脊肉500克，蔥2棵，姜4片，料酒和鹽各適量。

做法:

1.豬肉切片備用。

2.鍋里加水。水熱后，加入蔥、姜片和料酒，將肉片焯水，直到肉全部變色，撈出，迅速用水沖洗浮沫，瀝干水分。

3.將肉片和洗凈的冬蟲夏草花放入砂鍋中，加入足夠的水，蓋上大火煮沸，用小火燉50分鐘，然后加鹽。

功效:補(bǔ)腎健腦，潤肺化痰。冬蟲夏草營養(yǎng)豐富，性質(zhì)平和，不寒不燥，滋肺補(bǔ)腎，護(hù)肝養(yǎng)肝。

補(bǔ)腎食譜2.鎖陽羊肉粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，米飯100克。

做法:將羊肉剁碎備用。然后將鎖陽倒入鍋中煎去渣，10分鐘后倒入羊肉和米飯煮成粥，根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效:溫陽補(bǔ)腎，適用于腎虛引起的腰膝酸軟、怕冷等癥狀。

補(bǔ)腎食譜3.海米紫菜粥

材料：100克大米，25克海米，10克紫菜，10克料酒，少許鹽。

做法:

1米用溫水洗凈，放入碗中，加料酒攪拌均勻，待用。

2.大米洗凈；紫菜撕成小塊，用清水沖洗沙粒，控制水分。

3.將凈湯鍋放在火上，加入適量清水煮沸，加入米飯和海米煮沸，轉(zhuǎn)文火煮粥。

4、加入紫菜，調(diào)入鹽，略煮即可。

功效：紫菜具有祛痰軟、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效，適用于腳氣病、水腫、排尿不良等疾??；海米具有補(bǔ)腎壯|陽、理氣開胃，對高血壓、神經(jīng)衰弱、骨質(zhì)疏松癥有一定療效。因此，這種粥能養(yǎng)心安神，強(qiáng)身壯骨，益腎補(bǔ)虛。

補(bǔ)腎食譜四，百合粥

原料：米飯100克，百合、枸杞、白果各適量。

做法:

在電飯煲中加水。

2.將洗凈的米飯、百合、枸杞、白果放入粥中。

功效:百合可潤肺止咳，清心安神。白果斂肺定喘，祛痰祛濕。兩者與大米同煮成粥，有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)心安神、止咳化痰的功效。