正常人的血壓隨著內(nèi)外環(huán)境的變化而在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。隨著年齡的增長(zhǎng)，收縮壓越來(lái)越明顯，但50歲以后，舒張壓呈下降趨勢(shì)，脈壓也增加。那么，如何治療高血壓呢？治療高血壓的方法有很多。除降壓藥外，還有食療、運(yùn)動(dòng)療法、室內(nèi)負(fù)氧離子補(bǔ)充等。高血壓患者可根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法。治療高血壓的方法1：食療1.控制熱能，控制主食和脂肪的攝入，盡量少吃或不吃糖果零食、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。2.減少烹飪用鹽量，盡量少吃泡菜等鹽腌食品。3.少吃脂肪和各種動(dòng)物油，控制動(dòng)物大腦、魚(yú)籽等高膽固醇食物。盡量選擇豆油、花生油、葵花籽油等植物油。多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。5.適當(dāng)增加海帶、紫菜、海產(chǎn)魚(yú)等海鮮的攝入量。高血壓治療方法2：運(yùn)動(dòng)療法1、散步。各種高血壓患者都可以使用。長(zhǎng)時(shí)間步行后，舒張壓可顯著降低，癥狀也可改善。步行可在早上、晚上或睡覺(jué)前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一次或兩次，速度可根據(jù)每個(gè)人的身體狀況確定。在戶外空氣新鮮的地方散步是一種簡(jiǎn)單易行的高血壓運(yùn)動(dòng)方法。慢跑或長(zhǎng)跑。慢跑和長(zhǎng)跑比散步更適合輕度患者。高血壓患者慢跑的最高心率可達(dá)每分鐘120-136次。長(zhǎng)期鍛煉可使血壓穩(wěn)定下降，脈搏穩(wěn)定，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可以從少逐漸增加，最好是15-30分鐘。慢點(diǎn)，不要跑得快。冠心病不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生事故。高血壓的治療方法3：室內(nèi)負(fù)氧離子補(bǔ)充負(fù)氧離子對(duì)高血壓的治療也有很好的效果，室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子是高血壓患者的又一理想選擇。前第四軍醫(yī)大學(xué)校長(zhǎng)、博士導(dǎo)師陳景藻曾在《現(xiàn)代物理治療》中闡述了空氣負(fù)離子對(duì)高血壓的有效作用：負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流，調(diào)節(jié)心率，恢復(fù)血管反應(yīng)和血流速度，緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓，通過(guò)心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良。發(fā)現(xiàn)負(fù)氧離子對(duì)高血壓的有效防治作用后，能產(chǎn)生負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)成為人們室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子的重要幫手。據(jù)報(bào)道，我國(guó)已經(jīng)出現(xiàn)了能產(chǎn)生生態(tài)負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)。注意事項(xiàng)雖然高血壓沒(méi)有明顯的臨床癥狀，但對(duì)人體有很大的潛在危害。“無(wú)形的殺手”，因此，高血壓患者必須選擇合適的治療方法，食療、負(fù)氧離子治療等高血壓治療方法安全有效，值得一試。