如果母親在孕期一些關(guān)鍵階段沒有控制好飲食，否則會(huì)造成造成寶寶日后得脂肪肝。因此，預(yù)防小兒脂肪肝應(yīng)從孕期開始。下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下怎樣預(yù)防吧!希望能給您帶來幫助!

堅(jiān)持3個(gè)健康習(xí)慣遠(yuǎn)離預(yù)防小兒脂肪肝

1、保持體重適中：整個(gè)孕期中，孕媽媽的體重平均增加12.5千克。如果孕期體重過輕，容易使胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩或低體重;如果增加太快，容易導(dǎo)致胎兒巨大等不良后果。

2、保持健康膳食：不要認(rèn)為懷孕了就得多吃，會(huì)影響胎兒發(fā)育這樣，不僅容易把自己吃得太胖，還易使胎寶寶長(zhǎng)得太大，影響日后分娩要常吃些富含維生素A、維生素C及葉酸的蔬菜和水果，既能滿足飽腹感，有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，還能避免攝入過多的熱量。

養(yǎng)成三餐定時(shí)定量吃的習(xí)慣，以水果取代餐后甜點(diǎn)，吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進(jìn)食，至少睡前3個(gè)小時(shí)不再吃東西，此時(shí)脂肪很容易在體內(nèi)囤積，但可以喝水。

飲食上少吃沙拉、肥肉、油炸食品;烹調(diào)時(shí)少加糖、少勾芡、少加酒;少采用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹調(diào)方式;盡量水煮、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、鹵，不要再加油，可加醬油。

做菜時(shí)多以蔥、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角來增加美味，記錄自己每日進(jìn)食的種類和數(shù)量，不要暴飲暴食或攝取過多熱量食物。

3、保持適度運(yùn)動(dòng)：懷孕是一種正常的生理現(xiàn)象，而不是病，因此沒必要就不工作了。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的工作和運(yùn)動(dòng)，這樣既可預(yù)防孕媽媽肥胖又有利于胎兒健康。

3個(gè)非常方案懷孕1-3個(gè)月懷孕早期，大部分孕媽媽體重增加在2-3千克。由于半數(shù)孕媽媽可能有“害喜”的表現(xiàn)，嚴(yán)重者完全不能進(jìn)食，甚至需要到醫(yī)院治療，一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)體重降低。此時(shí)，應(yīng)該注意調(diào)整飲食，每天適宜少食多餐，比如進(jìn)食4-5次。

在沒有流產(chǎn)跡象的前提下，可以做一些掃地、收拾桌面的簡(jiǎn)單家務(wù)以及散步等運(yùn)動(dòng)。

懷孕4-7個(gè)月每天早上起床或晚上睡前的固定時(shí)間，測(cè)量并記錄自己的體重。

“害喜”癥狀消失后，孕媽媽要注意避免胃口大開后飲食過量。三餐仍應(yīng)定時(shí)、定量，盡量控制避免晚上9點(diǎn)以后大量進(jìn)食。

保持散步、游泳、孕婦保健體操等運(yùn)動(dòng)，也可以幫助孕媽媽的身體消耗多余的熱能，避免肥胖。

懷孕8-10個(gè)月：每天早上起床或晚上睡前的固定時(shí)間，測(cè)量并記錄自己的體重。孕前標(biāo)準(zhǔn)體重的孕媽媽需增重5千克;孕前體重偏低的孕媽媽需要增重6.5千克，而孕前體重偏高的孕媽媽則只能增重3千克，避免每周體重增加超過500克。

以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的怎樣預(yù)防小兒脂肪肝，您是不是已經(jīng)知道了，如果您還有什么關(guān)于脂肪肝方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將攜手為您服務(wù)!祝您早日康復(fù)!

脂肪肝：http://www.dingzhuanbi.cn/gbk/zfg/