長期失眠大腦功能就會紊亂，嚴重影響身心健康。因此，隨著失眠患者的增多，人們也越來越關注治療失眠的方法有哪些。下面我們將為大家詳細介紹，希望能對失眠患者有所幫助。

一、足療：包括足熱水浴、足藥浴、足部按摩等。它們作用是促進血液循環(huán)、完成體內(nèi)物質的運輸，促進新陳代謝。促進機體的免疫功能，有人說足是人體的“第二心臟”，足療可以增強機體的免疫功能。促進內(nèi)分泌激素的分泌，并發(fā)揮作用。促進疲勞的消除，尤其是睡覺前做足部療法效果更好。對消除肉體疲勞、精神疲勞和神經(jīng)感覺疲勞均有作用。

二、熱水浴療法：人們常說“睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好”，這是有科學道理的。熱水浴法治療失眠的方法的特點是：可使全身周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內(nèi)臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益于睡眠。祛除了白天的煩惱和思緒，減輕精神壓力起到放松作用而有益于睡眠。使肌肉放松，促進新陳代謝，白天積蓄在肌肉中的代謝產(chǎn)物，吸收入血液，這些物質多數(shù)有催眠作用。

三、太極拳療法：太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運動，不但可以強身健體，而且對失眠也有很好的療效。這種治療失眠的方法的作用是：促進血液循環(huán)，降低心肌耗氧量，減輕心臟負擔，改善心肌供血，提高心排血分數(shù)，從而增強心功能。提高機體免疫力，增強體質，可預防疾病、治療疾病、延緩衰老。治療失眠、神經(jīng)衰弱，尤其是對表現(xiàn)為失眠多夢、心煩易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。

四、音樂療法：優(yōu)美的音樂可以讓人放松，抒發(fā)情感，調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張狀態(tài)，若入水前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節(jié)奏過快、聲音嘈雜的樂曲而且播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害于人體健康。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于治療失眠的方法已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，歡迎到我院詳細咨詢。

失眠專題：http://www.dingzhuanbi.cn/sjk/sm/