失眠是老年人最常見的疾病，它對老年人身體的危害性極大。那么，老年失眠癥的治療方法有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，希望能對老年失眠患者有所幫助。
老年人睡眠障礙通常有失眠、多夢、易醒，睡眠時間減少，睡眠不深不熟等狀態(tài)。
這是一系列癥狀的綜合而不是疾病。需要進(jìn)行檢查以排除影響睡眠的疾病或問題。首先老年人的臥室要保持光線黑暗和安靜，室內(nèi)溫度不宜過冷過熱，濕度不宜過高過低。睡前開窗通氣，讓室內(nèi)空氣清新，氧氣充足，但應(yīng)防感冒。避免睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢因此睡前不要做強(qiáng)度的活動，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深奧的書籍。
睡前熱水泡腳，促使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意蒙眬，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。注意睡姿，以右側(cè)臥尤好，可有利于肌肉組織松弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側(cè)臥過久，可調(diào)換為仰臥。老年失眠癥的治療方法還包括舒展上下肢，將軀干伸直，全身肌肉盡量放松，保持氣血通暢，呼吸自然平和。
睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應(yīng)睡前少飲水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)等。
中西醫(yī)結(jié)合的藥物治療：中藥為主，西藥輔助治療。中藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性的特點。所以失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療是一種效果確切的治療方法。
足底按摩治療：人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應(yīng)的穴位來治療和改善失眠的狀況。
食物調(diào)理：失眠患者可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經(jīng)常吃的，安眠藥吃得太多，就會對這種藥物產(chǎn)生一些依賴性，這樣是不行的。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)了解了老年失眠癥的治療方法有哪些。提醒老年朋友，注意飲食、不做劇烈運動，防止失眠癥的發(fā)生。
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