咖啡所含的主要興奮物質(zhì)是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質(zhì)以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養(yǎng)價值，但由于咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。

咖啡對心臟的危害

咖啡對心臟有害，尤其是對老年人。你的心本身不是很好。如果你喝太多咖啡，它可能會導致你的心臟病或高血壓和其他疾病。心臟病患者在生活中也不允許喝咖啡，因為咖啡會增加心臟的負擔，影響正常的心血管系統(tǒng)。

幾對心臟健康有益的食物

杏仁:防止血小板凝固。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅果，也能將患心臟病的風險降低四分之一，特別推薦吃杏仁。

工作的眼淚:降低膽固醇。薏苡仁的降膽固醇作用并不亞于燕麥。它是一種水溶性纖維，可以幫助肝臟更快地排出膽固醇。

黑芝麻:預防血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸可以維持血管的彈性，預防動脈粥樣硬化。

大豆:降低膽固醇。大豆含有多種人體必需的氨基酸，能促進體內(nèi)脂肪和膽固醇的代謝，非常適合素食者當主食。

什么樣的運動方式對心臟有好處

散步

步行能使心肌收縮力增強血管擴張，有助于改善心臟功能，降低血壓，預防冠心病。它可以從少量的運動逐漸增加，從每天20分鐘到一到兩小時，或者從每天800米到2000米。

慢跑

慢跑還能改善心臟功能。跑得快對你的健康沒有好處。它也對有心臟問題的人有害。跑步的時間和距離可以根據(jù)自己的個人情況來決定，根據(jù)自己的能力來做。

太極拳

太極拳也是治療高血壓和心臟病的好方法，有很好的防治效果。這種溫和的運動也可以，舒展身心可以，提高自己的身體抵抗力，體力可以更好地練習全套太極拳，如果體力可以逐漸增強的話。

1.喝咖啡對身體有利的影響：

對神經(jīng)系統(tǒng)：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經(jīng)研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。但沒有科學依據(jù)能夠證明咖啡因?qū)μ岣吖ぷ髻|(zhì)量有影響。

對心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液循環(huán)，增強心肌收縮。

對泌尿系統(tǒng)：咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。

對呼吸系統(tǒng)：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為藥物用于臨床治療哮喘。

2.喝咖啡對身體弊端的影響：

大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。

體內(nèi)咖啡因過多對神經(jīng)系統(tǒng)有消極影響，會使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。

最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以后盡量不喝或少喝咖啡。最新動物實驗表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。