每天早上上班的時候，都會看到路上有一些年輕人早起去跑步，都說跑步有助于健康，能使人的精神倍增，一整天都充滿活力，干什么事情都有精神頭，工作起來也有動力，但是有一些朋友就是不知道跑步的好處到底在哪，跑步對人體到底有什么影響，跑步對心臟病有什么影響，患有心臟病的人能不能跑步，下面我就介紹一下跑步對心臟的影響。
跑步其實對心臟有好處，經(jīng)常鍛煉，心臟的機能就會加強。但是相對于心臟不好的人來說，最好還只是散步或者快走，最多只能慢跑，快速跑步增加心臟負(fù)擔(dān)。也可以在心臟能承受的范圍內(nèi)運動。
總的來說，跑步是一個很好的方式來保持心臟健康，運動時儲蓄在肝臟、脾臟和皮膚里的血都積極輸送養(yǎng)料和運走廢物；所以總的來說適當(dāng)跑步對心臟還是有一定好處的，但是心臟不是特別好的人需要注意。
對于那些有心臟病的人，最好還是不要跑步，因為跑步會增加心肺的負(fù)荷，對健康反而不利。如果特別想運動，可以將跑步改成走步，然后逐漸加快，形成快走，可以每天堅持半小時，這樣一方面健身，增強免疫力的同時又不會給心臟造成負(fù)擔(dān)。
在跑步的時候我們一定要注意跑步的姿勢，跑步姿勢要合理。上身挺直并略前傾，兩個肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側(cè)前后擺動。跑步過程中，步幅沒有必要太大，并且注意身體重心穩(wěn)定，不要有大幅度起伏。
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