運動對于健康是有好處的，這個大家肯定都知道，但是這是對于普通人來說的，但是對于心臟病患者來說，激烈的運動反而會造成心臟的負擔過重，嚴重的還可能造成心臟病的發(fā)作，所以大家應該知道，激烈運動對心臟病患者的治療有害。

運動過量了怎么辦

1、需要靜養(yǎng)，通過按摩，冰敷等方法幫助肌肉恢復，等完全好了再開始運動。

2、降低運動強度，避免再次受傷。慢慢調整強度，選擇最適合自身的運動量是很有必要的。

3、運動后感覺頭暈目眩，主要是運動過量使血壓升高導致的，這時需要停下休息恢復，同時降低運動強度。還有空腹運動也會導致頭暈目眩，所以運動前適當吃一點東西儲存能量也是有必要的。

如何預防運動過量

1、運動前要做熱身運動，可以拉伸10分鐘，避免直接進入狀態(tài)導致心率血壓在短時間內急劇上升。

2、心臟病患者運動前要咨詢專業(yè)醫(yī)生。

3、運動要循序漸進，逐漸增加強度。

4、運動時要及時補充水分，身體出現(xiàn)不適，立即停止運動。

5、夏季盡量不要在高溫下進行大量劇烈運動，小心高溫中暑。

6、適量運動的標準是：運動時稍出汗、輕度呼吸加快、不影響對話。如有勞累、感冒、發(fā)熱時應減少活動，等身體康復后再按照體力情況恢復鍛煉。

運動與飲食一樣，都有安全最高上限劑量。你都知道，縱使是天然安全的食物，吃太多會對健康有害，如把豆?jié){當水喝會蛋白質過量、把水果當正餐會糖分過高。適度的運動可以有效預防和治療包括冠狀動脈心臟病、高血壓、心臟衰竭和肥胖等等，但過度的運動，就像沒有按照醫(yī)囑服用藥物一樣（藥物過量），可能會使骨骼肌肉創(chuàng)傷、對心血管系統(tǒng)造成壓力，最后可能賠了夫人又折兵，得不償失。

運動員的心臟和常人是有不同的，所以運動員的運動強度實際上是比普通人要強得多的。我們不能和運動員比，對于心臟病患者來說也不能和運動員比的，因為他們的運動是無氧運動，強度高、瞬間性強。而我們常人所進行的運動大多屬于有氧運動，如慢跑和游泳等，相對溫和，對心臟的刺激不大，甚至還能提升心臟功能。

如果普通人進行長時間的鍛煉，或者是突然地進行鍛煉，會造成心臟的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，不要把我們和運動員進行比較，長時間高強度的運動訓練，會導致運動員的心肌比常人要肥厚一些，也就是說，運動員心臟要更大一些。所以要知道，平常缺乏鍛煉的人，突然從事劇烈運動，會造成心臟短暫缺血，對身體的危害更大。

如果運動時候感到不適，出現(xiàn)一些身體報警的信號，比如說心突然跳得特別快或胸悶，一定要立刻停下來，不要勉強支撐。如果要做一些劇烈運動，除了做好熱身之外，最好也要把心率控制在一定范圍內。如果實在要運動的話，一定要提前熱身，讓身體逐漸適應。

心臟病人可以進行慢跑或原地跑步亦可改善心功能，對防治心臟病十分有益。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強求。

如果您是心臟病患者而且您也愛好運動的話，那么就請你和家人一起晚上吃完飯去散散步，或者進行一些簡單的太極等鍛煉，這樣對于心臟病的護理也是有好處的，希望咱們記住，激烈運動對心臟病患者的治療有害。