身體缺鈣會(huì)影響骨骼的發(fā)育，身高也會(huì)受到影響。缺鈣時(shí)適度的補(bǔ)鈣能促進(jìn)長(zhǎng)高，但是過(guò)猶不及，所以要注意合理補(bǔ)鈣。想要讓孩子長(zhǎng)高，要做到保證充足的睡眠時(shí)間、多曬太陽(yáng)、多進(jìn)行鍛煉、均衡攝取營(yíng)養(yǎng)等。

家長(zhǎng)都希望自己的孩子能長(zhǎng)得高高的，尤其是父母?jìng)€(gè)子比較矮小的，更是迫切的希望孩子能長(zhǎng)高，會(huì)想盡各種方法促使孩子長(zhǎng)高。因?yàn)檠a(bǔ)鈣才可以讓骨骼發(fā)育的更好，所以許多家長(zhǎng)認(rèn)為，給孩子補(bǔ)鈣可以促使孩子長(zhǎng)高。那么補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎？

一、補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎

寶寶如果在生長(zhǎng)發(fā)育期缺鈣，就會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)，所以就會(huì)影響到孩子的長(zhǎng)高，所以孩子缺鈣時(shí)，適度的補(bǔ)鈣，對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處。但是如果補(bǔ)鈣過(guò)量，不但不能讓孩子長(zhǎng)高，還可能會(huì)讓孩子出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)結(jié)石、便秘等疾病，所以一定要注意合理補(bǔ)鈣。

二、怎么補(bǔ)鈣

1.食補(bǔ)

要為孩子補(bǔ)鈣，最好的方法就是食補(bǔ)，比如多吃一些牛奶、黑芝麻、芝麻醬、動(dòng)物骨頭等含鈣高的食物，既可以為孩子補(bǔ)鈣，同時(shí)還可以避免補(bǔ)鈣過(guò)量。

2.服用鈣劑

如果孩子缺鈣比較嚴(yán)重時(shí)，可以服用魚肝油、碳酸鈣、醋酸鈣等為身體補(bǔ)鈣，平時(shí)還要注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

三、如何促使寶寶長(zhǎng)高

1.保證充足的睡眠

生長(zhǎng)激素是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生和釋放的，所以讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，身體中才會(huì)有更多的生長(zhǎng)激素，才能有利于骨骼和關(guān)節(jié)的伸展，促進(jìn)長(zhǎng)高。

2.多曬太陽(yáng)

身體中缺乏維生素D時(shí)，也會(huì)影響對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以平時(shí)應(yīng)該多帶著孩子去戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，保證身體中維生素D的充足，也有利于長(zhǎng)高。

3.多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

讓孩子進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，既可以促進(jìn)他們的食欲，也可以保障睡眠質(zhì)量，還能促進(jìn)血液的循環(huán)。讓骨骼組織供血量增加，骨骼生長(zhǎng)狀況就會(huì)更好，所以多運(yùn)動(dòng)的寶寶長(zhǎng)得會(huì)比較高。

4.營(yíng)養(yǎng)均衡攝取

避免孩子挑食、偏食，各種食物都要均衡的攝取，尤其是多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，為骨骼的發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)，可以讓身材長(zhǎng)得更高一些。