輕微脂肪肝的調(diào)理辦法，首先建議選擇蛋白質(zhì)以及膳食纖維含量十分豐富的銀耳，可以降低甘油三酯濃度；其次，建議吃一些曬元素和鈣元素含量豐富的玉米，也是可以緩解脂肪肝的；再者，還可以吃依稀而玉米；最后，海帶也可以降低脂肪肝。

現(xiàn)實(shí)生活之中，飲食不合理被認(rèn)為誘發(fā)輕微脂肪肝的最重要原因。比如經(jīng)常吃那些比較肥膩的食物，卻又沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)消耗熱量，繼而導(dǎo)致了脂肪積聚，誘發(fā)了輕微脂肪肝。那么，輕微脂肪肝如何調(diào)理？下面讓我們了解一下！
1、銀耳
建議脂肪肝患者，不妨多吃一些銀耳。究其因，銀耳中的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有膳食纖維都是十分豐富的，同樣也含有多種人體所需要的微量元素以及膠質(zhì)，這種食物對(duì)于人體的肝臟以及腎臟都是大有裨益的，也可以有效控制患者體內(nèi)的血清膽固醇以及甘油三酯含量，與此同時(shí)，也能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。
2、玉米
建議脂肪肝患者也要適量多吃一些玉米這種食物。究其因，玉米含有十分豐富的鈣元素以及硒元素。與此同時(shí)，還含有大量人體所需要的卵磷脂以及維生素E等等，這些營(yíng)養(yǎng)成分具有降低患者的血清膽固醇的功效，也可以把患者體內(nèi)的廢物全部排出體外，從而可以達(dá)到控制并緩解脂肪肝的目的。
3、大蒜
患上了脂肪肝之后，建議多吃一些大蒜。究其因，大蒜中富含硫化物，這種的物質(zhì)能夠減少患者血液中的膽固醇，與此同時(shí)，還能夠阻止血栓的出現(xiàn)，還能夠有效增高一些密度脂蛋白，從而可以有效降低脂肪含量。
4、海帶
脂肪肝患者也能夠多吃一些?；撬岷渴重S富的海帶。究其因，?；撬嵋?yàn)檫@類物質(zhì)，能夠有效降低血液以及膽汁中的膽固醇濃度。只要患者堅(jiān)持長(zhǎng)期食用，就能夠有效抑制膽固醇被人體組織所吸收，從而可以加速身體中積聚廢物的排泄，讓自己的身體變得更加健康。