當(dāng)女人們出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候要怎么做，才能達(dá)到止痛的作用呢。其實(shí)女人來(lái)例假的時(shí)候痛經(jīng)有些做法是可以比較有效的起到止痛的作用的，那么女人痛經(jīng)怎么治療才好呢？我們來(lái)看一下專家是怎么介紹的。
1、通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)治療痛經(jīng)
在經(jīng)期的時(shí)候多喝紅糖水、注意保暖，或臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦;或吃一些香蕉也能減輕痛經(jīng)痛苦，這是因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)北京婦科醫(yī)生提示：由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不適，此外咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、熱敷緩解痛經(jīng)。經(jīng)期在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感;也可以多喝熱開(kāi)水。
3、按摩法治療痛經(jīng)。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫(huà)圈。
4、選擇服用藥物。比如維生素對(duì)經(jīng)期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經(jīng)女性可口服維生素類(lèi)藥物來(lái)緩解經(jīng)前緊張也可以服用止痛藥，但切記止痛藥不宜過(guò)多服用，須有醫(yī)生服用。
小編在上文給大家介紹的就是女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候止痛的一些方法了，主要有四點(diǎn)，分別是通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)治療痛經(jīng)、熱敷緩解痛經(jīng)、按摩法治療痛經(jīng)、選擇服用藥物。相信這些做法可以很有效的達(dá)到止痛的效果，女人們也可以借鑒一些上文介紹的方法，讓自己有一個(gè)好的身體。
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