女性朋友在做檢查的時(shí)候，可能經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生說(shuō)氣血不足，需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。有些人就會(huì)想知道氣血不足和貧血是一回事嗎？他們是不同的癥狀，但是兩者很容易混淆，大家可以看一看他們的區(qū)別，也可以更好的分辨自己的身體狀況。

氣血不足與貧血易混淆

專家表示，貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。而中醫(yī)所說(shuō)的“氣血不足”，并不一定是血紅蛋白減少，一些氣血不足的人群血紅蛋白處于正常水平。然而，因?yàn)闅庋蛔愫拓氀陌Y狀相似，都會(huì)出現(xiàn)疲勞、氣短、乏力、汗多、臉色萎黃、頭暈、心慌等癥狀，所以人們常常把二者混淆?！叭艚?jīng)常出現(xiàn)以上癥狀的人群，可以先到醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，切莫亂給自己扣貧血的‘帽子’?！?/p>

健脾祛濕才能補(bǔ)氣養(yǎng)血

專家介紹，補(bǔ)氣血首先要調(diào)養(yǎng)脾胃?！耙?yàn)椤⑽笧楹筇熘?，氣血生化之源’，也就是說(shuō)我們吃進(jìn)的東西要通過(guò)脾胃消化吸收，才能轉(zhuǎn)化為氣血，所以調(diào)理脾胃也很重要?！睂＜冶硎?，在嶺南地區(qū)生活，人們常常會(huì)濕熱、氣虛，因此補(bǔ)氣血要先健脾、祛濕，可用淮山、芡實(shí)等藥材煲湯。

補(bǔ)氣血也要看體質(zhì)

對(duì)于中老年人而言，容易出現(xiàn)氣血不足的情況。陳瑞芳稱，在沒(méi)有感冒和腹瀉的情況下，可適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物?！皫X南地區(qū)氣候多濕多熱，夏秋季節(jié)補(bǔ)氣血不宜用阿膠等‘強(qiáng)力’藥材，以免呆胃滯脾，影響胃口。

看到這里，您也會(huì)知道補(bǔ)氣血和貧血不是一回事，尤其是女性的身體，出現(xiàn)了情況，就可以按照一定的食譜進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)的時(shí)候也需要多吃一些補(bǔ)血的食物，但是，還需要保持好的心情，這樣更有利于身體的健康。